2017年 01月 12日
☆2017.1.12 ARISA さん
2015年5月に施術した
ドレッドロックスを
3ヶ月に1度ほどのペースで
根元のメンテナンスを
行なっています^_^
<2015年 5月7日 最初の施術>
<2017年 1月12日の状態>
ドレッドロックスは
ロングにしたいからといって
たくさん伸ばしても...
一気に出来るものではありません。
程よい長さの時に施術してから、
メンテナンスを続けて
育てていく必要があります。
もしくは...
最初からフルエクステで
任意の長さにしてしまうかです。
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2017年 01月 10日
☆2017.1.9 三菱山→盤渓山
午前中は曇りで午後から雪という
予報だったはずなんですが…
みぞれ状の細かい雪が吹雪いていて
ちょっと外に出ただけで濡れるし、
視界不良なのでやる気が出ず。
サッサと引き返すと、
標高の低いところの方が
少しマシな天気に感じたので…
近場で未踏だった盤渓山に登ってみる事に。
盤渓市民の森から三菱山経由で周回します。
三菱山はばんけいスキー場がある山です。
ほぼ雨に近い雪が降ってます
40分ほどで三菱山へ。
ヘンテコ眼鏡はレンズがないので、
全く風から目を守れません 笑
終始湿った重い雪が降っていて
時々強風で不快指数が高く、
もちろん景色などありません。
黙々と歩いて盤渓山に到着しましたが…
もちろん景色などないので即下山します。
市民の森入口の少し上の車道に出ます。
下山に使ったルートをピストンなら
尾根筋がハッキリしていて、
ノートラックの視界不良時でも
迷う事なく山頂に行けると思います。
三菱山〜盤渓山の縦走ルートは
ノートラックの視界不良時は
迷いやすいかもと感じました。
2017.1.9 三菱山→盤渓山
出発時間:2017-01-09 08:08:12
到着時間:2017-01-09 10:38:41
所要時間:2時間 30分 29秒
移動距離:6.00 km
登山/下山距離:2.65 km / 3.35 km
平均速度:2.4 km/h
最低/最高速度:0.4 km/h / 5.2 km/h
最低/最高高度:264 m / 610 m
消費カロリー:1428kcal
今年の山行で踏んだピークは6座、
累積歩行距離は約22.60kmとなりました。
下山後は山仲間でフクロモモンガ繋がりの
YOSHICHIKAさんCHIEMIさんと
ワタクシたちの4人で我が家で新年会♬
ごま豆乳寄せ鍋〜♬
超真剣な表情で撮影するYOSHICHIKAさん
食後のデザートは、
ろまん亭の藻岩山シュークリーム♡
四角ヴィジュアルも面白いですが、
お味もとても美味しいんです♬
そしてカラオケTIME♬
美味しく楽しく面白い時間を過ごしました♡
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2017年 01月 10日
☆2017.1.8 大倉山→三角山
大倉山→三角山へ。
まずは大倉山へ。
相方さん & まこチンさん
ワタクシ & まこチンさん
3人で。
大倉山からの夜景。
夜景をバックに。
撮影してると、
後続の2名の登山者が登ってきました。
SNSで繋がりのあるHASHIZUMEさんと、
KENさんでした〜(∩´∀`)∩
HASHIZUMEさんの自撮り棒で
皆で記念撮影〜♬
ワタクシたちは三角山へ向かいます。
風が出てきて急激に寒くなってきました。
三角山からの夜景。
三角山でも記念撮影を。
夜の撮影はシャッターを長く開けるので
動いてないつもりがブレブレに 笑
停滞してるとさらに寒くなるので、
山頂オヤツを食べて下山しました。
2017.1.8 大倉山→三角山
出発時間:2017-01-08 19:51:59
到着時間:2017-01-08 22:14:24
所要時間:2時間 22分 25秒
移動距離:4.15 km
登山/下山距離:2.21 km / 1.94 km
平均速度:1.7 km/h
最低/最高速度:0.2 km/h / 5.1 km/h
最低/最高高度:70 m / 309 m
消費カロリー:1352kcal
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2017年 01月 08日
☆2017.1.8 公開処刑
毎週日曜の体重を公開しています。
2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬
「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳
< 2016年 6月 三頭山 >
< 2016年 7月 チロロ岳 西峰 >
過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚
< 2008年 石垣島 >
< 2008年 甥っ子と >
100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ
毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。
★ 2016.1.8の体重測定結果 ★
☆ 体重 67.0kg ☆
☆ 体脂肪率9.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.7 ☆
☆ 基礎代謝 1628kcal ☆
☆ カラダ年齢 29歳 ☆
年末年始の暴飲暴食で
71kgまで増量したので….
短いリセット期間では
あまり落とせませんでしたね〜💦
明日も近場のお山をユルっと登って、
その後は新年会的うたげの予定です…
ダイエットは火曜から頑張ろう♬ 笑
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2017年 01月 06日