HAIR GARAGE STREET ﾍｱｶﾞﾚ-ｼﾞｽﾄﾘ-ﾄ 店主のﾂﾌﾞﾔｷ

☆2017年の業務を終了いたします。

12月30日をもちまして、
2017年の業務を終了いたします。



お客様の皆様には格別のご愛顧を
賜り厚く御礼申し上げます。

来年も学ぶ姿勢を忘れず、
日々成長出来る様に精進して
いきたいと思いますので
今後もよろしくお願い致します。

HAIR GARAGE STREET
代表 槙坂 貴志

2018年は元日から営業致します!!

元日の10:00〜12:00に若干の空き有り。
1月2日以降は空きがあります。

お問い合わせお待ちしています!!









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☆2017.12.30の体重測定結果

☆2017.12.30の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

今週は年末年始の都合で1日早い
短いリセット期間でした(^_^;)

2009年に40kg、
2010年に12kgの減量...

計50kg以上の減量後、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 北海岳 >



< 2017年 風不死岳 >



過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 北村ふれあい公園 >



< 2010年 石垣島 >



100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています💦💦


★ 2017.12.30の体重測定結果 ★



☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.8% ☆
☆ 内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1604kcal ☆
☆ ｶﾗﾀﾞ年齢 27歳 ☆

先日のヤケ喰いで1日で4kg増量(笑)

でも5日で4.1kg落として
無事にリセットできました♬

連休は無いけど年末年始の暴飲暴食で
何kg増えるか今から心配です 笑

ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です💦

一度でも油断したら
リバウンドが待っています。

体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。

自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )

☆2017.12.25 道頓堀

東中山 を下山後は…

恵庭の道頓堀の、お好み焼き
もんじゃ焼き、焼きそば、鉄板焼の
食べ放題へ行きました〜♬

道頓堀メニュー



ワタクシたちが食べたモノ





















2人で16品ほど食べてお腹いっぱいです




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☆2017.12.25 東中山

台風上陸とか、記録的大雨とか
観測史上最大寒波とか...
ニュースになる様な天気は
何故かワタクシの休みに発生します💦
天気運無さ過ぎて嫌になります。

もう、第一候補の山には
2ヶ月以上登れてません〜涙

日曜日に仕事を終えると
すでに雨が降っていました…

標高の高いところなら
雨が雪になるかもしれないと思い
中山峠まで行ってみましたが...
標高830m地点でも
暴風雨でヤル気が出ません‪‪💦‬
吹雪なら悪天候訓練
しようと思ったｹﾄﾞ...
大粒の雨が強風で真横から
降ってくるのは無理です～‪‪💦‬

あきらめて戻ろうと思ったら
雨が小降りになったので
短距離でサクッと登れる東中山へ。



中山峠山頂から2kmほど札幌市内側に
戻ったところから取り付きます。



切り株に積もった雪



夜中に降った雪と強風と
明け方から降っている雨で
前日までのトレースは
うっすらと残っている程度でした。

雨水をたっぷり含んだ雪の
超重たいラッセルで
意外とキツかったです 笑

時々カラダが持っていかれそうになる
強風の中でアッという間に山頂へ。

強風の稜線



自撮り



雪が少なくて山頂標識が高い 笑



嫁サマ



ワタクシ



https://www.youtube.com/watch?v=H0B8JjXKs9s

もう少し奥にある庚申草山まで
行きたかったですが…

天気がさらに悪化しても
ツラくなるのでサッサと下山して
クルマに乗りこむと急に天気が荒れて
雨風がさらに悪化しました。

早めの下山で正解でした。

2017.12.25 東中山



出発時間:2017-12-25 08:06:33
到着時間:2017-12-25 09:00:57
所要時間:54分 24秒
移動距離:2.33 km
登山/下山距離:1.25 km / 1.09 km
平均速度:2.6 km/h
最低/最高速度:0.8 km/h / 5.0 km/h
最低/最高高度:828 m / 970 m
消費カロリー:514kcal

今年の山行で踏んだピークは124座
累積山行距離は約674.64kmとなりました。






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☆2017.12.24の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年に40kg、
2010年に12kgの減量...

計50kg以上の減量後、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2016年 横津岳 >



< 2017年 羊蹄山 >



過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2009年 天売島 >



< 2009年 chevy3100 >



100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています💦

★ 2017.12.24の体重測定結果 ★



☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 9.8% ☆
☆ 内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1606kcal ☆
☆ ｶﾗﾀﾞ年齢 28歳 ☆

先日の2連休で4.1kg増量しましたが
なんとかリセット出来た様です(^_^;)

ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です💦

一度でも油断したら
リバウンドが待っています。

体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。

自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )



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☆2017.12.19 三角山～大倉山

月イチ連休2日目は
天気もイマイチでしたので…

早朝から出かけずに前夜の
クリスマスパーティーの片づけや
写真の整理などをしたり…

市内で用を済ませてから
ナイトハイクに行く事にしました。

2017.12.19 三角山～大倉山



出発時間:2017-12-19 19:33:40
到着時間:2017-12-19 21:41:22
所要時間:2時間 7分 42秒
移動距離:4.14 km
登山/下山距離:1.97 km / 2.18 km
平均速度:1.9 km/h
最低/最高速度:0.5 km/h / 5.3 km/h
最低/最高高度:82 m / 313 m
消費カロリー:1209kcal

19:30ころスタートしましたが、
結構な冷え込みで寒かったです💦












空気はソコソコ澄んでいたのですが
小雪がチラついていてやや霞んでました。

あまりの寒さに安物三脚の樹脂パーツが
次々と割れてほとんど手で支えて撮りました 笑

大倉山にも行って
数枚写真をとって下山しました。






アイポン自撮り



相方さん



登る前に「はま寿司」で14枚食べたから
カラダが重かった （笑）






今年の山行で踏んだピークは123座
累積山行距離は約672.31kmとなりました。



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☆2017.12.18 ちょっと早いクリスマス

盤渓山～奥盤渓山～三角山～砥石山
を下山後は...

仕事終わりのツメ兄さん、
他の山に行っていた
うさくみゃ。夫妻と合流して
7名で少し早いクリスマスの宴でした。

同じ趣味の仲間でお山トークと
美味しい料理、プレゼント交換など...

大いに盛り上がりました♬












































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☆2017.12.18 磐渓山～奥磐渓山～三角山～砥石山

先週、雨で行けなかった
磐渓山～奥磐渓山～三角山～砥石山を
オリバー姐さん、ツナさんと歩いて来ました♬




2017.12.18
磐渓山～奥磐渓山～三角山～砥石山



出発時間:2017-12-18 06:44:07
到着時間:2017-12-18 11:13:59
所要時間:4時間 29分 52秒
移動距離:8.23 km
登山/下山距離:3.86 km / 4.38 km
平均速度:1.8 km/h
最低/最高速度:0.8 km/h / 4.6 km/h
最低/最高高度:274 m / 826 m
消費カロリー:2561kcal

登り始めてすぐお天道様( ＾∀＾)






お天道様を見つめるオリバー姐さん、ツナさん。



アッというまに盤渓山






続けて奥盤渓山へ。






続けて三角山へ。









最後は砥石山です。



ココまで2時間４５分ほど。









思っていたより短時間で4座回れて
とても良いコースでした。

先週降った雨で底の雪が締まっていて
笹が見えててもあまり踏み抜かず、
歩きやすかったです♬

下山はアッというまの1時間25分でした♬

一時解散してクリスマス会の準備♬




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☆2017.12.17の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上の減量成功から
なんとかキープし続けています♬

近年の まっきぃ♂は
66kg〜68kgほどをキープしてます…^_^

< 2016年 ピヤシリ山 >



< 2016年 恵山 >




過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 沖縄家庭料理 ゴーヤちゃんぷる >



< 2009年 Flowrider >




100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています💦

★ 2017.12.17の体重測定結果 ★



☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 8.4% ☆
☆ 内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ ｶﾗﾀﾞ年齢 27歳 ☆

今週は金曜日にFCFのバイキングがあり
ケーキを12個も食べてしまったので
どうなるかと思いましたが…

寝る前の筋トレを頑張って、
ほぼいつも通りの結果でした♬



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☆2017.12.15 Fruitcake Factory

毎月15日に開催されている
フルーツケーキファクトリー総本店の
ケーキバイキングに行って来ました。

まずは整理券をGETしなければ...!

ということで、5:50現着で2番手でした。



７:00に整理券が配布される頃には
40人ほど並んでいました。

今月の目玉は、あまおうとホワイトチョコタルト♬



ショーケース & ビュッフェ台の様子



わたくしが食べたモノ
01 苺とホワイトチョコタルト
02 洋梨のレアチーズ
03 パープルスイートモンブラン



04 幸水梨のタルト
05 あまおうとホワイトチョコタルト
06 とちおとめとフランボワーズタルト



07 タルトセゾン
08 柿とチョコレートタルト
09 ベイクドチーズ



10 いちごショート
11 秋のフルーツカトルタルト
12 幸水梨のタルト



13 ソフトクリーム・プリン




ケーキ12個・ソフトクリーム・プリン・ドリンク3杯
を美味しくいただきました〜♬




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