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☆2019.6.16の体重測定結果

リバウンド防止と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開。

2009年〜2011年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgあたりをキープ^_^

< 2012年 当時の愛車とワタクシ >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありMAX体重は120kg(≧∀≦)

< 2010年 Flowrider >
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ダイエッターですが
週イチで食べ放題やスイーツ巡り♡

毎週日曜朝の体重測定で
68.0kgを超えたら…

食べ放題禁止というルール。

★2019.6.16の体重測定結果★
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☆ 体重65.6kg ☆
☆ 体脂肪率9.5% ☆
☆ 骨格筋率38.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝1604kcal ☆
☆ 身体年齢28歳 ☆


またしても体脂肪率が…
ギリギリ1桁(汗)

明日と明後日は2連休で
ダイエットも2連休です(笑)

確実に2桁いきそうです_φ(・_・







.
お知らせ 令和元年11月1日 移転再オープン予定
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# by infiniti_q45_213 | 2019-06-16 07:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆ お知らせ ☆

◯ 移転に関する近況報告

本日、始業前に定例会議でした。
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天候にも恵まれて、
順調に基礎工事が進んでいます。

今月いっぱいで基礎が出来上がり、
来月には建物本体の工事に入れそうです。

ワタクシたちも通常通りに営業しながら
色々と設備や建材を選んだり...

引越しの準備で不用品を処分したり...

これからますます忙しくなりそうです。





お知らせ 令和元年11月1日 移転再オープン予定
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# by infiniti_q45_213 | 2019-06-13 18:49 | お知らせ | Trackback | Comments(0)

藤野6山を下山後は…

カフェ・ド・ロマン藻岩店へ。

限定販売のプリペイドカードの特典で
年に1回好きな日に120分の食べ放題が
利用できます(3日前までに予約)
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カフェメニューと販売ケーキから
好きな物を食べ放題で¥2500(税込)。

おしゃれなカフェで
2時間好きなだけ食べられる
夢の様なシステムです♡

ショーケースの様子など
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食べた物①
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食べた物②
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食べた物③
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食べた物④
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スイーツやドリンクは私が食べた分、
お料理類はシェアしました。

名物のチョコモン アフォガート
ここをクリック



カフェ・ド・ロマン藻岩店 
札幌市南区藻岩下2丁目2-47
011-588-2121
営業時間 : 11:00~23:00
定休日 : 水曜日




.
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お知らせ 令和元年11月1日 移転再オープン予定
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# by infiniti_q45_213 | 2019-06-11 12:26 | スイーツ | Trackback | Comments(0)

☆2019.6.10 藤野SIX

小粒でサクッと登れる
藤野6山をハイキング♬
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① 2019.6.10 豊栄山
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出発時間:2019-06-10 02:51:28
到着時間:2019-06-10 04:05:12
所要時間:1時間 13分 44秒
移動距離:3.38 km
登山/下山距離:1.89 km / 1.49 km
平均速度:2.8 km/h
最低/最高速度:1.2 km/h / 5.8 km/h
最低/最高高度:202 m / 559 m
消費カロリー:695kcal

ゲレンデの作業路を登り
ゲレンデを降りました。

夜明け前の空を見ながら登る。
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山頂へは階段で。
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山頂は樹々の中で眺望無し。
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日が昇る前に下山開始。
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日の出と共に下山、次の山へ♬
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② 2019.6.10 豊平山
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出発時間:2019-06-10 04:20:16
到着時間:2019-06-10 06:27:01
所要時間:2時間 6分 45秒
移動距離:4.68 km
登山/下山距離:2.21 km / 2.47 km
平均速度:2.2 km/h
最低/最高速度:0.5 km/h / 5.2 km/h
最低/最高高度:260 m / 658 m
消費カロリー:1200kcal

藤野コース 北尾根→東尾根。

藤野コース登山口、案内板あります。
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登山道上に熊のフン(汗)
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山頂は眺望良好♬
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山頂で大休憩、飲むおにぎりで朝食。
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③ 2019.6.10 野々沢山(藤野K2)
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出発時間:2019-06-10 06:37:42
到着時間:2019-06-10 07:25:13
所要時間:47分 31秒
移動距離:1.57 km
登山/下山距離:0.80 km / 0.77 km
平均速度:2.0 km/h
最低/最高速度:0.7 km/h / 5.4 km/h
最低/最高高度:240 m / 359 m
消費カロリー:447kcal

住宅街脇の林道から
薄い藪を抜けて山頂へ。
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眺望は無い。

山頂標識も無いです。
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自撮る
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④ 2019.6.10 藤野富士
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出発時間:2019-06-10 07:44:14
到着時間:2019-06-10 09:20:32
所要時間:1時間 36分 18秒
移動距離:3.25 km
登山/下山距離:1.61 km / 1.64 km
平均速度:2.0 km/h
最低/最高速度:0.4 km/h / 5.6 km/h
最低/最高高度:379 m / 652 m
消費カロリー:914kcal

墓地の奥の登山口から
作業道跡地→登山道→山頂。

登山口看板
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倒木処理
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銀竜草
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ワラビとセミ
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山頂の眺望は無し。
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山頂標識は高い場所に。
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途中に若干の眺望ポイントあり。

⑤ 2019.6.10 豊見山
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出発時間:2019-06-10 09:33:15
到着時間:2019-06-10 10:23:36
所要時間:50分 21秒
移動距離:2.01 km
登山/下山距離:0.98 km / 1.03 km
平均速度:2.4 km/h
最低/最高速度:0.4 km/h / 5.0 km/h
最低/最高高度:326 m / 576 m
消費カロリー:476kcal

小鳥の村スキー場リフト跡地から
急登→細尾根→山頂。

登山口に看板あります
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ボチボチ急登です
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山頂の眺望無し。
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途中の開けた所から
藤野富士がキレイに見える。
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スズメバチ、熊の痕跡多数。

⑥ 2019.6.10 藤野マナスル
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出発時間:2019-06-10 10:35:06
到着時間:2019-06-10 11:13:23
所要時間:38分 17秒
移動距離:2.13 km
登山/下山距離:1.05 km / 1.08 km
平均速度:3.3 km/h
最低/最高速度:0.7 km/h / 6.8 km/h
最低/最高高度:181 m / 317 m
消費カロリー:362kcal

小鳥の村遊歩道から笹被りの登山道へ。
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ここから登山道。
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幻のキノコ 「タモギダケ」
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味、食感良し。
ダイエット効果、美容効果、健康効果あり。
全てあとから知った事(笑)

アッという 間に山頂
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眺望ポイント一切無しですが
6座中、唯一熊フン無し。

無事下山してコーラで乾杯♬
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登山口 to 登山口はクルマ移動です。

難所や危険箇所はありませんが、
6座中5座で熊のフンを確認。

新しいモノから古いモノまで
20ヶ所くらいありました。

行かれる方は鈴や笛、
ラジオや音楽プレーヤーなどで
自分の存在をアピールして下さい。











.
# by infiniti_q45_213 | 2019-06-11 09:59 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2019.6.9の体重測定結果

リバウンド防止と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開。

2009年〜2011年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgあたりをキープ^_^

< 2018年 浜益岳 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありMAX体重は120kg(≧∀≦)

< 2008年 天売島 >
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ダイエッターですが
週イチで食べ放題やスイーツ巡り♡

毎週日曜朝の体重測定で
68.0kgを超えたら…

食べ放題禁止というルール。

★2019.6.9の体重測定結果★
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体重65.7kg ☆
☆ 体脂肪率7.7% ☆
☆ 骨格筋率39.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝1617kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆


大きな変化は無し
ダイエットに終わりは無し…笑










.
# by infiniti_q45_213 | 2019-06-09 07:42 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

塩谷駅→丸山→遠藤山→於古発山→
天狗山スキー場→塩谷駅を下山後は…

イオンモール札幌発寒のミスドへ♬

もちろんドーナツビュッフェです。

行く前に色々食べてしまったので
少々勿体無いと思いましたが…

抹茶シリーズを食べてなかったので^_^

店内ポップ
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ショーケースの様子
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ビュッフェ専用席と優先レジがあります♬
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ワタクシが食べた物

1.宇治抹茶ティラミスデニッシュ
2.ン・デ・宇治抹茶あずき
3.ポン・デ・宇治抹茶マスカルポーネクリーム
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4.ホット・セイボリーパイ チーズ&キーマカレー
5.ホット・セイボリーパイ ハンバーグと4種チーズ
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6.デニッシュスティック ブリュレ
7.デニッシュスティック ストロベリー
8.抹茶ホイップクリーム
9.オールドファッション ダブル宇治抹茶
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10.ホット・セイボリーパイ チキンクリーミーグラタン
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11.ツナメルト
12.ホット・セイボリーパイ チーズとチキンのトマト煮込み
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13.ポン・デ・ダブル 宇治抹茶
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抹茶シリーズを中心に13個と
ドリンク4杯頂きました。

もちろんカロリーゼロです(笑)
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ごちそうさまでした♡

ミスタードーナツ
イオンモール札幌発寒店

西区発寒8条12丁目1-1
0116661880

ドーナツビュッフェ
60分5分前にラストオーダー
(フリードリンク付き)  
平日限定 9:00~20:00 
中学生以上1200円(税込)
小学生以下700円(税込)  
事前予約推奨 
 
空いて入れば当日申し込み可。









.
# by infiniti_q45_213 | 2019-06-04 19:06 | スイーツ | Trackback | Comments(0)

塩谷駅〜塩谷駅の周回コースへ。
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2019.6.3 塩谷駅~塩谷駅
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出発時間:2019-06-03 03:49:56
到着時間:2019-06-03 13:55:29
所要時間:10時間 4分 18秒
移動距離:23.17 km
登山/下山距離:11.03 km / 12.14 km
平均速度:2.3 km/h
最低/最高速度:0.6 km/h / 12.8 km/h
最低/最高高度:43 m / 739 m
消費カロリー:5750kcal

前夜はススキノに出ていたので
仮眠程度で家を出て
3:50頃に塩谷駅からスタート。
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登山口まで15分ほどです。
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旧反射板を超えた辺り
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塩谷丸山山頂で嫁さま
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塩谷丸山山頂でワタクシ
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山頂からの眺望
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山頂からの眺望
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自撮る
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見晴台からの眺望
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見晴台で嫁さま
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チョコっと羊蹄山&ニセコ連峰
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塩谷丸山山頂と見晴台で
小休憩して遠藤山へ。

塩谷丸山〜遠藤山の区間は
大量にウドが採れますが…

重たくなるのでスルーします。

シラネアオイとクマちゃん
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至る所にたくさんウドが生えています
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遠藤山山頂直下で
良さそうなものだけ選んで
少しだけウドを採り遠藤山到着。

嫁さま
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ワタクシ
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おやつ休憩でパンと素甘♬
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ウドはザックにしまって...
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タケノコを採りながら於古発山へ。
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採ったタケノコ
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タケノコ採りのヤブ漕ぎで
ひっかけてタイツが破けて流血(涙)
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於古発山周辺で
タケノコポイント終了なので
ザックにしまって天狗山スキー場へ。

途中で40cm幅くらいの
登山道をふさぐ巨大な熊のフンが(汗)
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しかもかなり新しそう...(汗)

その先しばらく間
不自然に土がえぐれてて
近くに居るなと思ったら...
ヤブからバキバキと音が聞こえてました。
人が来たので隠れたのでしょう。
嫁さまがヤブを覗くと
黒い背中が見えたと言ってます(怖)

無事に天狗山スキー場に着くと
即ワラビ採り開始。

あまり伸びていない若いのだけ採ります。

あっという間に コレくらい
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ゲレンデなので日当たり良すぎて暑い。

下向いて歩いて、立ったりしゃがんだりを
繰り返していたらフラフラしてきたので
ロープウェイ駅に避難しました。

水分補給してソフトクリームと
カキ氷とパンなどを食べる♬
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大休憩したら復活してきたので
ワラビ採りながら下山再開。

それにしても暑いんので
手元の温度計を見ると38℃...
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もう充分採ったのでサクサク下山して
車道を歩いて塩谷駅に向かう。

アスファルトからの照り返しも暑いが
ゲレンデ斜面の暑さに比べたら
たいしたことは無いですね〜(笑)

小樽環状線の途中で
馬を飼っているところがあるので
馬さん見ながら小休憩。
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人懐こくて可愛いです♡
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そこから更に2kmほど車道を歩いて
無事に終了しました♬

帰宅後、山菜の処理。
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翌日のごはん タケノコご飯
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ワラビのナムル
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タケノコのナムル
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ウドの天ぷら
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焼きタケノコ
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美味しく頂きました♬














.
# by infiniti_q45_213 | 2019-06-04 17:17 | 登山 | Trackback(1) | Comments(2)

終業後に親の喜寿祝いで
友人が板長を務めるお店へ。
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客席の様子
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前菜的な物
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お刺身盛り合わせ
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鮎の塩焼き
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白老牛のステーキ
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たらば蟹の油酢和え
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氷下魚の焼き物
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ヅケまぐろ 姫鱒 ヒラメの握り
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桜餅 柏餅 かぼちゃアイス
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板長NAOYA氏。
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ありがとうございました♡

中央区南4西3 すすきのビル3階
「炭焼炉ばた くし路」
011-533-1717
年中無休 17:00~23:30

久しぶりの夜のススキノでした♬
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# by infiniti_q45_213 | 2019-06-03 22:37 | 飲み会 | Trackback | Comments(0)

☆2019.6.2の体重測定結果

リバウンド防止と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開。

2009年〜2011年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgあたりをキープ^_^

< 2018年 富良野西岳 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありMAX体重は120kg(≧∀≦)

< 2006年 激盛りの店 ジャンヌ >
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ダイエッターですが
週イチで食べ放題やスイーツ巡り♡

毎週日曜朝の体重測定で
68.0kgを超えたら…

食べ放題禁止というルール。

★2019.6.2の体重測定結果★
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☆ 体重66.3kg ☆
☆ 体脂肪率9.4% ☆
☆ 骨格筋率38.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.5 ☆
☆ 基礎代謝1617kcal ☆
☆ 身体年齢29歳 ☆


体脂肪率9.4% …(汗)
2桁になってしまう...(涙)

先週の山菜採りが大収穫で、
連日大量の天ぷらを
食べてた結果ですね(笑)

今夜は親を喜寿祝いで
食事に連れて行くし…

明日は定休日で
ダイエットもお休み^ ^

少し定休日の暴飲暴食を
控えないとマズイかも(汗)

それは無理だと思いますが(笑)










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# by infiniti_q45_213 | 2019-06-02 07:50 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2019.5.30 地鎮祭

本日、
始業前に地鎮祭を行いました。

いよいよ移転に向けて
本格的に動き出します。

1995年から営業している
平岸の店舗での営業も
残り5ヶ月程となりました。

長きにわたり
営業してきた場所を離れ、
新たな場所での挑戦に
不安と期待で一杯です。

お客様の中には、
場所が変わる事により
遠くなってしまうお客様も
近くなるお客様もいると
思いますが…

今後とも、
よろしくお願い致します。

HAIR GARAGE STREET
代表 槙坂 貴志

地鎮祭の様子
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# by infiniti_q45_213 | 2019-05-30 16:48 | お知らせ | Trackback | Comments(0)