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2019年 07月 14日 ( 1 )

☆2019.7.14の体重測定結果

リバウンド防止と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開。

2009年〜2011年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgあたりをキープ^_^

< 2015年 七つ沼カールとワタクシ >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありMAX体重は120kg(≧∀≦)

< 2008年 三線とワタクシ >
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ダイエッターですが
週イチで食べ放題やスイーツ巡り♡

毎週日曜朝の体重測定で
68.0kgを超えたら…

食べ放題禁止というルール。

★2019.7.14の体重測定結果★
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☆ 体重65.7kg ☆
☆ 体脂肪率9.2% ☆
☆ 骨格筋率38.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝1607kcal ☆
☆ 身体年齢28歳 ☆



先日の定休日はプリンバイキングで
プリンを2.5kg以上食べて
摂取Kcalがエラい事に…(笑)

なんとか体重はキープしてますが、
体脂肪率が崖っぷちです(汗)

明日〜明後日は月イチ連休ですが、
引っ越し準備のためおうちの中を
整理するので遠征登山は行けません。

運動しないで沢山食べるので
休み明けがまたエラい事になりそう…(笑)















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by infiniti_q45_213 | 2019-07-14 07:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)