2018年 02月 04日 ( 1 )

☆2018.2.4の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 北白老岳 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 ノースサファリ >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.2.4の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.3kg ☆
☆ 体脂肪率7.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


先週の休み明けの火曜の朝は
69kgでしたが…

シッカリ食べてシッカリ運動で
5日で3.7kgダウン^_^

食事制限だけのダイエットは
痩せながら太りやすい体質を
作ってしまいます(・∀・)

食べる量がちょっとでも増えたら
一気にリバウンドします。

リバウンドなしのダイエットは
オーバーカロリーの
オーバーワークだと思います。

基礎代謝プラスαを摂取して
プラスα分は運動で消費する。

このサイクルをカラダにクセ付ければ
痩せやすいカラダとなります。







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by infiniti_q45_213 | 2018-02-04 08:15 | ダイエット | Trackback | Comments(0)