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2016年 11月 13日 ( 1 )

☆2016.11.13 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2015年7月 神居尻山 >
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< 2016年5月 ピパイロ岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2006年8月 焼尻島 >
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< 2007年6月 竹富島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.11.13の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.96kg ☆
☆ 体脂肪率9.2% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1614kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


14日〜15日は月イチ連休です♬

お山に登ってスイーツわっしょい! 笑

ダイエットは水曜から!! 笑



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by infiniti_q45_213 | 2016-11-13 09:42 | ダイエット | Trackback | Comments(2)