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☆2019.3.3の体重測定結果

リバウンド予防と
自己記録のため
毎週日曜の体重を公開。

2009年〜2011年で
50kg以上の減量、
現在66kg〜68kg
ほどをキープ^_^

< 2018年 恵山 >
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100kg超えの期間が
15年ほどありMAX体重は
120kgありました (≧∀≦)

< 2006年 沖縄本島 >
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ダイエッターですが
週イチで食べ放題や
スイーツ巡りしています。

毎週日曜日の
朝の体重測定で
68.0kgを超えたら…

食べ放題禁止という
ルールです( ̄▽ ̄)

★2019.3.3の体重測定結果★
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☆ 体重65.8kg ☆
☆ 体脂肪率9.1% ☆
☆ 骨格筋率39.0% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝1610kcal ☆
☆ 身体年齢28歳 ☆


先週は1日の欲望のままに
食べたら4.5kg増量してました…(汗)

ボーダーラインはクリアしてるけど
定休日に欲望のまま食べるために
もう少し事前に落としておきたい 笑

たったの数百グラムだと思って
妥協してしまうとリバウンドの
始まりです…( ̄◇ ̄;)💧














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by infiniti_q45_213 | 2019-03-03 07:41 | ダイエット | Trackback | Comments(0)