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☆2018.9.30の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2016年 音更山 >
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< 2018年 暑寒別岳 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2006年 那覇 >
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< 2008年 竹富島 >
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ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.30の体重測定結果★
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☆ 体重65.7kg ☆
☆ 体脂肪率8.1% ☆
☆ 骨格筋率39.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝1615kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆


先週は夜の食べ飲み放題で
休み明けの火曜日は4kg以上
増量の70kgオーバーでした(汗)

なんとか1週間でリセット(^_^;)

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by infiniti_q45_213 | 2018-09-30 07:44 | ダイエット | Trackback | Comments(0)