☆2018.2.11の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2016年 オプタテシケ山 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 沖縄料理 >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています。

★ 2018.2.11の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.0kg ☆
☆ 体脂肪率8.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.1 ☆
☆ 基礎代謝 1600kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


2/4(日)65.3kg→2/6(火)68.8kg
1日で3.5kg増量しました (笑)

シッカリ食べてシッカリ運動で
5日で3.8kgダウン^_^

登って食べて肥えて落とす...

終わりの無い無限ループ (笑)

食事制限だけのダイエットは
痩せながら太りやすい体質を
作ってしまいます(・∀・)

食べる量がちょっとでも増えたら
一気にリバウンドします。

リバウンドなしのダイエットは
オーバーカロリーの
オーバーワークだと思います。

基礎代謝プラスαを摂取して
プラスα分は運動で消費する。

このサイクルをカラダにクセ付ければ
痩せやすいカラダとなります。



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by infiniti_q45_213 | 2018-02-11 08:17 | ダイエット | Trackback | Comments(0)