2017年 12月 30日
☆2017.12.30の体重測定結果
リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。
今週は年末年始の都合で1日早い
短いリセット期間でした(^_^;)
2009年に40kg、
2010年に12kgの減量...
計50kg以上の減量後、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^
< 2017年 北海岳 >
< 2017年 風不死岳 >
過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)
< 2008年 北村ふれあい公園 >
< 2010年 石垣島 >
100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗
毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…
大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています💦💦
★ 2017.12.30の体重測定結果 ★
☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.8% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1604kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆
先日のヤケ喰いで1日で4kg増量(笑)
でも5日で4.1kg落として
無事にリセットできました♬
連休は無いけど年末年始の暴飲暴食で
何kg増えるか今から心配です 笑
ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です💦
一度でも油断したら
リバウンドが待っています。
体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。
自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )