☆2017.1.15 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2015年 9月 暑寒別岳 >



< 2016年 1月 樽前山 西山 >




過去のMAX体重は120kg 笑

< 2009年 死海プール >



< 2009年 フローライダー >





100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω｀)ゞ

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2016.1.15の体重測定結果 ★



☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率9.5% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1609kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆

年末年始の暴飲暴食で
71kgまで増量しましたが...

なんとか平常値に戻りました^_^




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