人気ブログランキング | 話題のタグを見る

☆2016.11.20 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2015年12月 十勝岳 >
☆2016.11.20 公開処刑_e0105954_1019082.jpg


< 2016年7月 オプタテシケ山 >
☆2016.11.20 公開処刑_e0105954_10191983.jpg




過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2010年6月 八重山諸島 >
☆2016.11.20 公開処刑_e0105954_10203355.jpg


< 2010年7月 フローライダー
☆2016.11.20 公開処刑_e0105954_10205629.jpg




100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.11.20の体重測定結果 ★
☆2016.11.20 公開処刑_e0105954_10213517.jpg


☆ 体重 65.5kg ☆
☆ 体脂肪率9.4% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1603kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

明日は定休日!
ダイエットも定休日! 笑
ダイエットは火曜から!! 笑






HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


↓下記の画像掲示で ご新規様割引↓
☆2016.11.20 公開処刑_e0105954_8371625.jpg


友だち追加数
by infiniti_q45_213 | 2016-11-20 10:21 | ダイエット | Trackback | Comments(0)