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☆2016.10.9 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 43歳

< 2015年 幌尻岳 >
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< 2016年 仕事中 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2006年 沖縄本島 >
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< 2007年 Chevy3100 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.10.9の体重測定結果 ★
☆2016.10.9 公開処刑_e0105954_1351566.jpg


☆ 体重 66.2kg ☆
☆ 体脂肪率 8.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1619kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

この数日…

とてもありがたい事に
魅力的な差し入れが多くて
食べ過ぎましたね〜笑

明日は定休日です〜♬

祭日なので久しぶりの
グループ登山しようと思います^_^

予定していた山は
天気が悪そうなので…

晴れそうな山に転進します♬




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☆2016.10.9 公開処刑_e0105954_8371625.jpg


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by infiniti_q45_213 | 2016-10-09 13:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)