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ダイエットのお話・・・

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1/10(木)

ダイエットのお話・・・

2010年にダイエットを始めて、
50kg以上の減量に成功した
PAPA of Joytoyですが...

3年以上会っていない方に
久しぶりにお会いすると、
かなりの確率でダレか判って
もらえません...(汗)

2009年のワタクシ。
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体型もさることながら、
肌が黒いですな〜(笑)
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2013年のワタクシ。
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別人レベルで変わってますかね??

必ず、「どうやって痩せた?」と
聞かれますが、結論から言うと...

脂肪を燃焼するのは、
筋肉しか無いので...

食事制限より、シッカリ食べて
シッカリ運動する事です。

食事は朝昼をきちんと摂り、
夜は質素を心がけています。

食事制限だけで痩せても、
絶対にリバウンドします。

ワタクシは10年以上、ダイエットと
リバウンドを繰り返していました。
(98kgから118kgを行ったり来たり)

皆さんに報告している通り、
食事はたくさん食べています。

人間のカラダはエネルギーの無駄遣いを
しないので、摂取カロリーが少ないと
基礎代謝が下がり、リバウンドしやすい
カラダを作ってしまいます。

僕の場合は、逆転の発想でたくさん
食べて、たくさん運動してカラダに
たくさんカロリーを消費するクセを
つけようという作戦です。

それと、ついつい自分に甘くなって
しまいそうになるので、ブログ等の
この様な場に公開させて頂き、
自分への戒めにしています。

誰もワタクシのダイエットなど興味無い
と思いますが、公開する事により、
リバウンドしてはイケナイという
気持ちになれるんです。

今朝の体重測定結果は...

体重67.9kg
体脂肪率12.0%
内臓脂肪レベル4
体内年齢29歳でした。
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最後にワタクシのダイエットは...

自分の実体験に基づく根拠のみで、
ジムに行った事も無いし、専門家の
指導も受けた事が無いので、
あくまでもご参考ということで。
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Commented by GOTA at 2013-01-11 10:24 x
PAPAさん今年も宜しくお願いいたします★ とうとう、僕の体重にちかずいてきましたね(汗)ww
Commented by infiniti_q45_213 at 2013-01-11 20:39
> GOTA サン

コチラこそよろしくです!!

今年もバイキングに行く前に
あらかじめ体重を落とす作戦で
68kgをキープします!!
by infiniti_q45_213 | 2013-01-11 01:57 | Trackback | Comments(2)