2012年 04月 12日
ダイエットのお話・・・
はいさ〜い( ´_ゝ`)ノ
イタチ店長です〜♪
今日の朝ご飯は・・・
最近お気に入りのシリアルを
豆乳でいただきます。
栄養バランスバッチリの
シリアルと、筋トレに
欠かせないタンパク質が
豊富な豆乳は、オイラの
マストアイテムです〜♪
コレにヨーグルトと
アイスを食べます。
アイスが大好きで
やめれないので・・・
毎朝の様に食べてますw
夜は、我慢して翌朝の
お楽しみにしてます。
先日の休日前夜と休日の
暴飲暴食で、3kg増量して
火曜の朝の体重は71.3kg
でしたが、2日間で3.3kg
落として今朝は、68.0kg
でした(○`ε´○)
モチロンしっかり3食、
食べてます o(⌒囗⌒)oΨ
基本は、朝昼シッカリで
夜は質素ですヾ(〃^∇^)o
寝る前の筋トレは、
みっちり1時間やってます。
メニューは、15kgの
ダンベル×2を持ちながらの
スクワットを最低500回、
15kgのダンベル×1を胸に
抱えて腹筋を300回程度、
などなどです。
夜を質素に済ませて、
筋トレをした翌朝のアイスは
格別のウマさですwww
しかし、来週は・・・
第3日・月で連休です。
またもや、暴飲暴食の予定が
目白押しなんです(笑)
休みの度に2〜3kg増えて、
5〜6日で戻すという
無限ループ地獄はいつまで
続くのか・・・(*'ω'*)
ダイエット前
ダイエット後