2012年 03月 12日
ダイエットのお話… たまにはリミッター解除!?
3年目に入ります〜ヾ(*´∀`*)ノ
10年以上100kgオーバーで、MAX120kgまで
太り続けて何度もダイエットを挫折していた
PAPA of Joytoyが、なぜココまでダイエットを
継続出来ているのか、自分なりに考えてみました。
本気で痩せる決意をしたって事も
モチロンなんですが・・・
結論は、自分に課したルールに従い、適度に
リミッター解除しながらストレスを溜めずに
長い目で見て、結果を急がなかったのが
良かったのだと思いました。
自分に課したルールとは・・・
★仕事して寝るだけの普段の日は、朝食、昼食を
シッカリ摂り、夜は質素に済ます事。
★お誘いやイベント時は、ダイエットを忘れ
楽しむ事を優先する事。
★休みの前日の夜から、休みの日夜までの24時間は
何でもアリで欲望のままに食べて良いって事。
今でも、解禁日はこれくらいヨユーで食べます!
★寝る前の筋トレ1時間を週5日以上する事。
例えば・・・
普段の日に「カツ丼食べた〜い!!」ってなったら(笑)
朝食か昼食に食べます。
逆に朝食で食べる様な軽いメニューを
晩ご飯のタイミングに持ってきます。
で、寝る前は筋トレです。
そんなこんなで・・・
先週プールで体重測定したときが67kg、そのアトの
ディナーバイキングで、2kg増の69kgでしたが、
6日間の質素な晩ご飯と寝る前の筋トレで、今日は
67kgでなんとかリセットされました!!
時々、無性に菓子パン的な物が食べたくなるのですが、
菓子パンを2個ほど食べたら、軽く1000kcalを超えて
しまうので、バターも玉子も牛乳も使わない蒸しパン
を作って食べたりします、大っきいの作ってムッシャムッシャ
食べると、かなりの満足感があるけど市販の菓子パン
よりはヘルシーなハズです・・・多分
写真は、紅芋サーターアンダギーの粉と豆乳を混ぜて
レンジでチンしただけの蒸しパン。
ムラサキで怪しいけど、優しい甘さでウマーでした!!
今週・来週はイベント目白押しで、大幅増加必至です。
と、言ってるさきからケーキを食べてしまいました(汗)
ダイエットに終わりは無いって事が、最終結論ですね!
神奈川の「たー」サンから、共通の仲間あてに
誕生日プレゼントが送られてきました!!
酔っぱらう前に、責任もって渡します(笑)
長野県のゲレンデ土産も頂きました。
いつもいつも、ホントにありがとうです!!