HAIR GARAGE STREET ﾍｱｶﾞﾚ-ｼﾞｽﾄﾘ-ﾄ 店主のﾂﾌﾞﾔｷ

☆2018.9.23の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2018年 浦臼山 >



< 2018年 藻岩山 >



100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2007年 愛車と >



< 2008年沖縄料理 >



ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.23の体重測定結果★



☆ 体重66.0kg ☆
☆ 体脂肪率8.3% ☆
☆ 骨格筋率39.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝1619kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆

先週は2連休でリセット期間が
短くてイマイチな結果??

来週頑張ろう(^_^;)

☆2018.9.18 CAFE de ROMAN藻岩店

ワンイヤーカードの権利を使って
フリーフード＆フリードリンク♡

ルール説明



食べた物①



食べた物②



ごちそうさまでした♡

カフェ・ド・ロマン藻岩店　
札幌市南区藻岩下2丁目2-47
011-588-2121
営業時間 : 11:00～23:00
定休日 : 水曜日

☆2018.9.18 長万部岳

長万部岳に登りました♬



2018.9.18 長万部岳



出発時間:2018-09-18 05:58:14
到着時間:2018-09-18 10:48:16
所要時間:4時間 50分 2秒
移動距離:11.52 km
登山/下山距離:5.35 km / 6.17 km
平均速度:2.4 km/h
最低/最高速度:1.1 km/h / 6.1 km/h
最低/最高高度:234 m / 978 m
消費カロリー:2761kcal

二股ラヂウム温泉の先にある
ゲート前に駐車して林道を歩きます



林道は2ヶ所ほど大きく崩落していて
渡渉が必要となります。



水量は少ないです。



旧登山口からは合目標識がありますが
2合目が行方不明でした(笑)



登山道にはお花やキノコが沢山あります。



5合目の旧鉱山跡からは
コレから登る山頂が見えました。



少々荒れ気味の登山道を
8合目くらいまで登ると
なかなかの高感度があります。



気持ちの良い稜線歩きっぽいところは
ほんの数10メートルで即山頂です(笑)



快晴微風の山頂で40分ほど
記念撮影とのんびり朝ゴハン休憩♬

記念撮影①



記念撮影②



記念撮影③



山頂からの眺望はニセコ羊蹄方面と
噴火湾方面が見えました。



急登部がほとんどないので
下山はサクサク歩けました。

下山後は…

札幌まで戻ってスイーツ祭り〜♬

☆2018.9.17 塩谷駅→丸山→遠藤山→ おこばち山→天狗山→塩谷駅

本来は天塩岳に行く予定でしたが...

近々、仲間と歩く予定の
塩谷丸山→遠藤山→
おこばち山→天狗山の偵察へ。



台風や地震の影響は
ほとんどありませんでした。


2018.9.17 塩谷駅→丸山→遠藤山→
おこばち山→天狗山→塩谷駅



出発時間:2018-09-17 03:40:38
到着時間:2018-09-17 11:31:38
所要時間:7時間 41分 35秒
移動距離:21.36 km
登山/下山距離:9.94 km / 11.43 km
平均速度:2.8 km/h
最低/最高速度:0.7 km/h / 12.5 km/h
最低/最高高度:49 m / 742 m
消費カロリー:4389kcal

2:00頃札幌を出て小樽に着く前に
カミナリと雨…



やる気をなくすがスグ止んだので
3:40頃塩谷駅を出発。

海から上がるご来光が見たくて
早発ちしましたが…



厚い雲の向こうで御来光が始まる。



諦めてヘンテコ眼鏡で遊ぶ



厚い雲の向こうから遅れて出てきた
御来光もまぁまぁ綺麗で良かったです。



山頂奥のガレ場美に行くと強風で
寒いのでスグに遠藤山へ向かいます。



塩谷丸山最上登山口分岐までは
鬱蒼と草が被ってました。



去年は全くなかったのに??

そこから遠藤山までは
まずまず快適な道。



遠藤山に着きましたがここまで、
新たな倒木などはありませんでした。



そこから同じ様な道を歩き
おこばち山へ。



ここまでも、
新たな倒木などはありません。

最後の天狗山に向かうと
ちょっと厄介な倒木があり
動かせなかったので
人が通る分だけ処理しました。



登山道脇には
キノコがたくさんあります。



天狗山に着くと青空と青い海に
小樽の街並みの眺望が綺麗です。



暫定ピークの第1展望台



天狗山ピークへの道は
先日の殺人事件の絡みか
立入禁止となっていました。



天狗山登山道は最初ゲレンデで
途中の分岐から地蔵コースへ。



カラフルなお地蔵様を見て
天狗山ロープウェイ乗り場に到着。



この日は1台のクルマで来てるので
小樽環状線を歩いて7km先の塩谷駅へ。



途中にいた道端のおウマさんと遊んで
塩谷駅に到着しました。

下山後はまずミルクプラントへ。



もちろんNYジャンボ(笑)



からのミルクプラントの
お姉さん勧めの大丸ラーメンで
あんかけ焼きそばを食べました。



来週も同じコースですが楽しみです♬

晴れます様に!

☆2018.9.17 塩谷丸山の御来光

塩谷駅→丸山→遠藤山→
おこばち山→天狗山→塩谷駅の
約21kmを周回してきました。

塩谷丸山からの御来光の様子です。

日の出時刻。雲に邪魔され見えず。



雲の向こうで日の出。






茜射す西の空。



出そうで出ない。



遅れて出てきた



流れてきた雲が被る。



雲の切れ間にお天道様



山行報告は整理中につき後ほど^ ^

☆2018.9.16の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2018年 1839峰 >



< 2018年 盤の沢山 >



100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2009年 愛車と >



< 2010年 Flowrider >



ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.16の体重測定結果★




☆ 体重65.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.0% ☆
☆ 骨格筋率40.0% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.5 ☆
☆ 基礎代謝1629kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆

明日から月イチ2連休で
ダイエットもお休みです〜♬

☆2018.9.10 すたみな太郎 手稲店

藻岩山〜三角山〜大倉山を下山後は
「すたみな太郎」手稲店へ。

スーパーにも行っても品薄だし、
学校も休校なので、
平日なのに激混みでした。

縮小営業みたいですが、
ほぼいつも通りに楽しめました。

外観と告知



ビュッフェ台の様子



ワタクシが食べた物①



ワタクシが食べた物②



平日ランチは1240円で
11:30〜16:30まで
5時間も食べられます〜♬

すたみな太郎 手稲店
札幌市手稲区稲穂1条8丁目2-1
011-691-2941 11:30〜22:00

☆2018.9.10 藻岩山〜三角山〜大倉山

いまだに余震が続いているし
台風の影響などの情報も分からないので
予定していた遠征は中止して
地元の里山「藻岩山」へ。



2018.09.10 藻岩山 スキー場コース



出発時間:2018-09-10 03:37:49
到着時間:2018-09-10 06:18:55
所要時間:2時間 37分 44秒
移動距離:4.55 km
登山/下山距離:2.16 km / 2.39 km
平均速度:1.7 km/h
最低/最高速度:0.2 km/h / 4.8 km/h
最低/最高高度:163 m / 535 m
消費カロリー:1495kcal

3:40頃スタート。



濡れると寒いので
ゆっくりと汗をかかないように登ります。



約50分かけて登頂すると、
まだ日の出40分前(笑)

節電中とは思えない綺麗な夜景ですが、
ちょっと複雑な気持ちに…



徐々に夜が明けてくる。



遠くの山まで見えていたので、
綺麗なご来光を期待しましたが...



お天道様は現れませんでした(涙)



写真を撮ったりオヤツを食べたりして
1時間20分くらい山頂展望台にいました。

嫁さま ヘンテコ眼鏡



ヘンテコ眼鏡 自撮り



ワタクシ



三角点



下山は通ったことが無い
ゲレンデに行ってみることに。



少しだけ草がカブってますが
踏み跡明瞭で歩きやすくて
登り返しも無い楽ちんコースでした。

つづけて、三角山に行ってみる事に。

2018.09.10 三角山～大倉山



出発時間:2018-09-10 06:45:50
到着時間:2018-09-10 08:44:27
所要時間:1時間 58分 37秒
移動距離:4.26 km
登山/下山距離:1.97 km / 2.29 km
平均速度:2.2 km/h
最低/最高速度:0.8 km/h / 6.0 km/h
最低/最高高度:76 m / 315 m
消費カロリー:1123kcal

6:45に登山口到着、
準備はできてるので即スタート。



やはり汗をかかない様にゆっくり歩く。

約20分で山頂へ。

自撮り



三角点



写真を撮ったりオヤツを食べたり
35分ほど休憩...休憩の方が長い(笑)

大倉山へ向かいます。



三角山〜大倉山は
のんびり歩きで15分くらい。

嫁さま



ワタクシ



大倉山からの眺望



ツーショット自撮り



大倉山でも25分ほど休憩、
またもや休憩の方が長い(笑)

大倉山〜登山口は哲学の道経由で
30分くらいでした。

全行程、約2時間のうち半分が休憩(笑)

先月登った1839峰の様な、
がっつりハイクも里山のんびりハイクも
どっちも好きです〜♬

☆2018.9.9の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2018年 芦別岳 >



< 2018年 ニセイカウシュッペ山 >



100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2007年 石垣島 >



< 2009年 Flowrider >



ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.9の体重測定結果★



☆ 体重66.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.0% ☆
☆ 骨格筋率40.0% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.5 ☆
☆ 基礎代謝1629kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆

地震の影響で2日間の停電になり
冷蔵庫のものダメになるから
ひたすら食べて、ダイエットも
お休みしてたのでイマイチな結果です。

来週頑張ろう♬

☆2018.9.6〜7 停電

震災による大規模停電で
2日営業不可能でした…

黙ってても暇なので
アチコチ掃除したり
自転車で街の様子を
見て回ったりしてました。

一番大変だったディスプレイの掃除



























ミニカーとフィギュアを1個づつ拭いて
並べ直すのはかなりタイヘンでした(笑)

夕方から夜にかけては自転車で20km、
ウォーキングで10kmほど市内を偵察。

皮肉にも綺麗な夕陽



ミニベロでのんびりポタリング



夕陽をバックに自撮り



夕陽を受けて自撮り



夜のウォーキングはクルマの
ライトの明かりしか無くて
登山で暗闇には慣れてるのに
真っ暗闇の都会は不気味でした

手持ちのライトのみの視界



クルマが通ると明るい



あとは冷蔵庫のモノがダメになるので、
ひたすら食べてました(笑)

山小屋?(笑)



冷蔵庫内のモノをひたすら食べる



そんな2日間でした