☆2018.9.23の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2018年 浦臼山 >
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< 2018年 藻岩山 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2007年 愛車と >
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< 2008年沖縄料理 >
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ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.23の体重測定結果★
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☆ 体重66.0kg ☆
☆ 体脂肪率8.3% ☆
☆ 骨格筋率39.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝1619kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆


先週は2連休でリセット期間が
短くてイマイチな結果??

来週頑張ろう(^_^;)




# by infiniti_q45_213 | 2018-09-23 08:14 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

ワンイヤーカードの権利を使って
フリーフード&フリードリンク♡

ルール説明
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食べた物①
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食べた物②
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ごちそうさまでした♡

カフェ・ド・ロマン藻岩店 
札幌市南区藻岩下2丁目2-47
011-588-2121
営業時間 : 11:00~23:00
定休日 : 水曜日




# by infiniti_q45_213 | 2018-09-20 14:38 | スイーツ | Trackback | Comments(0)

☆2018.9.18 長万部岳


長万部岳に登りました♬
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2018.9.18 長万部岳
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出発時間:2018-09-18 05:58:14
到着時間:2018-09-18 10:48:16
所要時間:4時間 50分 2秒
移動距離:11.52 km
登山/下山距離:5.35 km / 6.17 km
平均速度:2.4 km/h
最低/最高速度:1.1 km/h / 6.1 km/h
最低/最高高度:234 m / 978 m
消費カロリー:2761kcal

二股ラヂウム温泉の先にある
ゲート前に駐車して林道を歩きます
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林道は2ヶ所ほど大きく崩落していて
渡渉が必要となります。
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水量は少ないです。
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旧登山口からは合目標識がありますが
2合目が行方不明でした(笑)
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登山道にはお花やキノコが沢山あります。
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5合目の旧鉱山跡からは
コレから登る山頂が見えました。
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少々荒れ気味の登山道を
8合目くらいまで登ると
なかなかの高感度があります。
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気持ちの良い稜線歩きっぽいところは
ほんの数10メートルで即山頂です(笑)
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快晴微風の山頂で40分ほど
記念撮影とのんびり朝ゴハン休憩♬

記念撮影①
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記念撮影②
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記念撮影③
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山頂からの眺望はニセコ羊蹄方面と
噴火湾方面が見えました。
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急登部がほとんどないので
下山はサクサク歩けました。

下山後は…

札幌まで戻ってスイーツ祭り〜♬






# by infiniti_q45_213 | 2018-09-20 14:29 | 登山 | Trackback | Comments(0)

本来は天塩岳に行く予定でしたが...

近々、仲間と歩く予定の
塩谷丸山→遠藤山→
おこばち山→天狗山の偵察へ。
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台風や地震の影響は
ほとんどありませんでした。


2018.9.17 塩谷駅→丸山→遠藤山→
おこばち山→天狗山→塩谷駅
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出発時間:2018-09-17 03:40:38
到着時間:2018-09-17 11:31:38
所要時間:7時間 41分 35秒
移動距離:21.36 km
登山/下山距離:9.94 km / 11.43 km
平均速度:2.8 km/h
最低/最高速度:0.7 km/h / 12.5 km/h
最低/最高高度:49 m / 742 m
消費カロリー:4389kcal

2:00頃札幌を出て小樽に着く前に
カミナリと雨…
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やる気をなくすがスグ止んだので
3:40頃塩谷駅を出発。

海から上がるご来光が見たくて
早発ちしましたが…
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厚い雲の向こうで御来光が始まる。
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諦めてヘンテコ眼鏡で遊ぶ
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厚い雲の向こうから遅れて出てきた
御来光もまぁまぁ綺麗で良かったです。
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山頂奥のガレ場美に行くと強風で
寒いのでスグに遠藤山へ向かいます。
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塩谷丸山最上登山口分岐までは
鬱蒼と草が被ってました。
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去年は全くなかったのに??

そこから遠藤山までは
まずまず快適な道。
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遠藤山に着きましたがここまで、
新たな倒木などはありませんでした。
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そこから同じ様な道を歩き
おこばち山へ。
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ここまでも、
新たな倒木などはありません。

最後の天狗山に向かうと
ちょっと厄介な倒木があり
動かせなかったので
人が通る分だけ処理しました。
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登山道脇には
キノコがたくさんあります。
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天狗山に着くと青空と青い海に
小樽の街並みの眺望が綺麗です。
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暫定ピークの第1展望台
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天狗山ピークへの道は
先日の殺人事件の絡みか
立入禁止となっていました。
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天狗山登山道は最初ゲレンデで
途中の分岐から地蔵コースへ。
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カラフルなお地蔵様を見て
天狗山ロープウェイ乗り場に到着。
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この日は1台のクルマで来てるので
小樽環状線を歩いて7km先の塩谷駅へ。
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途中にいた道端のおウマさんと遊んで
塩谷駅に到着しました。

下山後はまずミルクプラントへ。
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もちろんNYジャンボ(笑)
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からのミルクプラントの
お姉さん勧めの大丸ラーメンで
あんかけ焼きそばを食べました。
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来週も同じコースですが楽しみです♬

晴れます様に!

# by infiniti_q45_213 | 2018-09-19 16:45 | 登山 | Trackback | Comments(0)

塩谷駅→丸山→遠藤山→
おこばち山→天狗山→塩谷駅の
約21kmを周回してきました。

塩谷丸山からの御来光の様子です。

日の出時刻。雲に邪魔され見えず。
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雲の向こうで日の出。
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茜射す西の空。
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出そうで出ない。
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遅れて出てきた
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流れてきた雲が被る。
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雲の切れ間にお天道様
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山行報告は整理中につき後ほど^ ^




# by infiniti_q45_213 | 2018-09-18 23:45 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2018.9.16の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2018年 1839峰 >
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< 2018年 盤の沢山 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2009年 愛車と >
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< 2010年 Flowrider >
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ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.16の体重測定結果★
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☆ 体重65.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.0% ☆
☆ 骨格筋率40.0% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.5 ☆
☆ 基礎代謝1629kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆


明日から月イチ2連休で
ダイエットもお休みです〜♬



# by infiniti_q45_213 | 2018-09-16 07:47 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

藻岩山〜三角山〜大倉山を下山後は
「すたみな太郎」手稲店へ。

スーパーにも行っても品薄だし、
学校も休校なので、
平日なのに激混みでした。

縮小営業みたいですが、
ほぼいつも通りに楽しめました。

外観と告知
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ビュッフェ台の様子
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ワタクシが食べた物①
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ワタクシが食べた物②
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平日ランチは1240円で
11:30〜16:30まで
5時間も食べられます〜♬

すたみな太郎 手稲店
札幌市手稲区稲穂1条8丁目2-1
011-691-2941 11:30〜22:00




# by infiniti_q45_213 | 2018-09-11 14:32 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

いまだに余震が続いているし
台風の影響などの情報も分からないので
予定していた遠征は中止して
地元の里山「藻岩山」へ。
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2018.09.10 藻岩山 スキー場コース
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出発時間:2018-09-10 03:37:49
到着時間:2018-09-10 06:18:55
所要時間:2時間 37分 44秒
移動距離:4.55 km
登山/下山距離:2.16 km / 2.39 km
平均速度:1.7 km/h
最低/最高速度:0.2 km/h / 4.8 km/h
最低/最高高度:163 m / 535 m
消費カロリー:1495kcal

3:40頃スタート。
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濡れると寒いので
ゆっくりと汗をかかないように登ります。
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約50分かけて登頂すると、
まだ日の出40分前(笑)

節電中とは思えない綺麗な夜景ですが、
ちょっと複雑な気持ちに…
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徐々に夜が明けてくる。
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遠くの山まで見えていたので、
綺麗なご来光を期待しましたが...
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お天道様は現れませんでした(涙)
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写真を撮ったりオヤツを食べたりして
1時間20分くらい山頂展望台にいました。

嫁さま ヘンテコ眼鏡
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ヘンテコ眼鏡 自撮り
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ワタクシ
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三角点
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下山は通ったことが無い
ゲレンデに行ってみることに。
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少しだけ草がカブってますが
踏み跡明瞭で歩きやすくて
登り返しも無い楽ちんコースでした。

つづけて、三角山に行ってみる事に。

2018.09.10 三角山~大倉山
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出発時間:2018-09-10 06:45:50
到着時間:2018-09-10 08:44:27
所要時間:1時間 58分 37秒
移動距離:4.26 km
登山/下山距離:1.97 km / 2.29 km
平均速度:2.2 km/h
最低/最高速度:0.8 km/h / 6.0 km/h
最低/最高高度:76 m / 315 m
消費カロリー:1123kcal

6:45に登山口到着、
準備はできてるので即スタート。
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やはり汗をかかない様にゆっくり歩く。

約20分で山頂へ。

自撮り
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三角点
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写真を撮ったりオヤツを食べたり
35分ほど休憩...休憩の方が長い(笑)

大倉山へ向かいます。
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三角山〜大倉山は
のんびり歩きで15分くらい。

嫁さま
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ワタクシ
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大倉山からの眺望
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ツーショット自撮り
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大倉山でも25分ほど休憩、
またもや休憩の方が長い(笑)

大倉山〜登山口は哲学の道経由で
30分くらいでした。

全行程、約2時間のうち半分が休憩(笑)

先月登った1839峰の様な、
がっつりハイクも里山のんびりハイクも
どっちも好きです〜♬






# by infiniti_q45_213 | 2018-09-11 13:43 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2018.9.9の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2018年 芦別岳 >
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< 2018年 ニセイカウシュッペ山 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2007年 石垣島 >
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< 2009年 Flowrider >
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ダイエット開始時から
減量中も含めて週イチで食べ放題や
デカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています

★2018.9.9の体重測定結果★
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☆ 体重66.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.0% ☆
☆ 骨格筋率40.0% ☆
☆ 内臓脂肪レベル4 ☆
☆ BMI 20.5 ☆
☆ 基礎代謝1629kcal ☆
☆ 身体年齢27歳 ☆


地震の影響で2日間の停電になり
冷蔵庫のものダメになるから
ひたすら食べて、ダイエットも
お休みしてたのでイマイチな結果です。

来週頑張ろう♬


# by infiniti_q45_213 | 2018-09-09 08:08 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.9.6〜7 停電

震災による大規模停電で
2日営業不可能でした…

黙ってても暇なので
アチコチ掃除したり
自転車で街の様子を
見て回ったりしてました。

一番大変だったディスプレイの掃除
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ミニカーとフィギュアを1個づつ拭いて
並べ直すのはかなりタイヘンでした(笑)

夕方から夜にかけては自転車で20km、
ウォーキングで10kmほど市内を偵察。

皮肉にも綺麗な夕陽
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ミニベロでのんびりポタリング
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夕陽をバックに自撮り
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夕陽を受けて自撮り
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夜のウォーキングはクルマの
ライトの明かりしか無くて
登山で暗闇には慣れてるのに
真っ暗闇の都会は不気味でした

手持ちのライトのみの視界
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クルマが通ると明るい
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あとは冷蔵庫のモノがダメになるので、
ひたすら食べてました(笑)

山小屋?(笑)
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冷蔵庫内のモノをひたすら食べる
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そんな2日間でした




# by infiniti_q45_213 | 2018-09-08 15:01 | 余談 | Trackback | Comments(0)