先週、雨で行けなかった
磐渓山~奥磐渓山~三角山~砥石山を
オリバー姐さん、ツナさんと歩いて来ました♬
e0105954_1585917.jpg



2017.12.18
磐渓山~奥磐渓山~三角山~砥石山
e0105954_1591586.jpg


出発時間:2017-12-18 06:44:07
到着時間:2017-12-18 11:13:59
所要時間:4時間 29分 52秒
移動距離:8.23 km
登山/下山距離:3.86 km / 4.38 km
平均速度:1.8 km/h
最低/最高速度:0.8 km/h / 4.6 km/h
最低/最高高度:274 m / 826 m
消費カロリー:2561kcal

登り始めてすぐお天道様( ^∀^)
e0105954_1510491.jpg


e0105954_15101430.jpg


お天道様を見つめるオリバー姐さん、ツナさん。
e0105954_151048100.jpg


アッというまに盤渓山
e0105954_1511238.jpg


e0105954_15113449.jpg


続けて奥盤渓山へ。
e0105954_1512164.jpg


e0105954_15123526.jpg


続けて三角山へ。
e0105954_1513728.jpg


e0105954_1513256.jpg


e0105954_15133995.jpg


最後は砥石山です。
e0105954_15141881.jpg


ココまで2時間45分ほど。
e0105954_1514524.jpg


e0105954_1515662.jpg


e0105954_15153142.jpg


思っていたより短時間で4座回れて
とても良いコースでした。

先週降った雨で底の雪が締まっていて
笹が見えててもあまり踏み抜かず、
歩きやすかったです♬

下山はアッというまの1時間25分でした♬

一時解散してクリスマス会の準備♬




HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!

友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-18 15:17 | 登山 | Trackback | Comments(0)

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上の減量成功から
なんとかキープし続けています♬

近年の まっきぃ♂は
66kg〜68kgほどをキープしてます…^_^

< 2016年 ピヤシリ山 >
e0105954_826864.jpg


< 2016年 恵山 >
e0105954_8262770.jpg



過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 沖縄家庭料理 ゴーヤちゃんぷる >
e0105954_8265979.jpg


< 2009年 Flowrider >
e0105954_8272128.jpg



100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています??

★ 2017.12.17の体重測定結果 ★
e0105954_827349.jpg


☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 8.4% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


今週は金曜日にFCFのバイキングがあり
ケーキを12個も食べてしまったので
どうなるかと思いましたが…

寝る前の筋トレを頑張って、
ほぼいつも通りの結果でした♬




HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-17 08:28 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.12.15 Fruitcake Factory

毎月15日に開催されている
フルーツケーキファクトリー総本店の
ケーキバイキングに行って来ました。

まずは整理券をGETしなければ...!

ということで、5:50現着で2番手でした。
e0105954_12482731.jpg


7:00に整理券が配布される頃には
40人ほど並んでいました。

今月の目玉は、あまおうとホワイトチョコタルト♬
e0105954_12512284.jpg


ショーケース & ビュッフェ台の様子
e0105954_12544926.jpg


わたくしが食べたモノ
01 苺とホワイトチョコタルト
02 洋梨のレアチーズ
03 パープルスイートモンブラン
e0105954_12573538.jpg


04 幸水梨のタルト
05 あまおうとホワイトチョコタルト
06 とちおとめとフランボワーズタルトe0105954_12583037.jpg
e0105954_12573538.jpg


07 タルトセゾン
08 柿とチョコレートタルト
09 ベイクドチーズ
e0105954_1303696.jpg


10 いちごショート
11 秋のフルーツカトルタルト
12 幸水梨のタルト
e0105954_1334548.jpg


13 ソフトクリーム・プリン
e0105954_1363749.jpg



ケーキ12個・ソフトクリーム・プリン・ドリンク3杯
を美味しくいただきました〜♬




HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-15 13:09 | スイーツ | Trackback | Comments(0)

大倉山~奥三角山~三角山を下山後は・・・

発寒イオンのミスタードーナツにて
ドーナツビュッフェ(*´罒`*)♡
e0105954_12331813.jpg


ワタクシは大きいドーナツ10個
小さいドーナツ4個
ミスドゴハン6個
ドリンク5杯でした‎( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )♬
e0105954_1234371.jpg


e0105954_12342675.jpg


相方さんも10個くらい食べてました♬

そんな今日この頃...



HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-12 12:35 | スイーツ | Trackback | Comments(0)


大倉山~奥三角山~三角山に登りました。
e0105954_1156138.jpg


磐渓山~奥磐渓山~三角山~砥石山を
繋ぐ予定でしたが…

雨がザーザーでやる気スイッチが
行方不明になり、雨でも傘をさして
登れるコチラに変更しました(笑)

2017.12.11 大倉山~奥三角山~三角山
e0105954_11563998.jpg


出発時間:2017-12-11 06:55:10
到着時間:2017-12-11 09:31:53
所要時間:2時間 36分 43秒
移動距離:6.57 km
登山/下山距離:3.41 km / 3.16 km
平均速度:2.5 km/h
最低/最高速度:0.7 km/h / 6.7 km/h
最低/最高高度:86 m / 354 m
消費カロリー:1485kcal

アタックザックにハードシェルと
念の為の12本爪を入れてツボ足です。
e0105954_11584977.jpg


相方さんは空身です。
e0105954_1159338.jpg


雨で緩んだ雪は残雪期の春山の様な雪質で
全行程ツボ足キックステップで歩けました。

案内図
e0105954_1215524.jpg


まずは大倉山を通過
e0105954_1225468.jpg


奥三角山への直登コース入口
e0105954_1235089.jpg


木を掴むと雨で濡れた木でグローブが
ベチャベチャになりそうなので、
一歩一歩しっかりステップを刻んで
どこにもつかまらず急登を登る。
e0105954_1281789.jpg


奥三角山は風があり横から雨が降ってきました。

ヘンテコ眼鏡
e0105954_12122178.jpg


相方さん
e0105954_12123512.jpg


ワタクシ
e0105954_12145213.jpg


奥三角山からの下山は使った事がない
巻道から降りてみました。

大倉山に戻って来ました。
e0105954_12182041.jpg


低い雲が広がり鉛色の空。
e0105954_12185873.jpg


降ったり止んだりの雨の中
大倉山→奥三角山→三角山と進んで行き…

あとは下りるだけの三角山山頂で
一瞬だけ晴れました(笑)
e0105954_12204133.jpg


e0105954_12211283.jpg


e0105954_12213939.jpg


市内方面は晴れてましたケド
高い山は全部雨雲の中でした(^_^;)

ホントはもう1ヶ月以上も
毎週狙ってる山があるのですが…

その山は1度も月曜に晴れません(涙)

第2候補のお山も晴れず…

登りたい山には、
ず〜っと登れてない気がします(笑)

今年の山行で踏んだピークは117座
累積山行距離は約656.94kmとなりました。






HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-12 12:21 | 登山 | Trackback | Comments(0)

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上の減量成功から
なんとかキープし続けています♬

近年の まっきぃ♂は
66kg〜68kgほどをキープしてます…^_^

< 2015年 トムラウシ山 >
e0105954_8204384.jpg


< 2016年 十勝岳 >
e0105954_8205875.jpg


過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)
< 2006年 沖縄本島 >
e0105954_821231.jpg


< 2008年 北村ふれあい公園 >
e0105954_8214413.jpg


100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています??

★ 2017.12.10の体重測定結果 ★
e0105954_8215877.jpg


☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 9.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1609kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


毎月曜日ゴトに3〜4kg増えて
日曜日までに戻す…

無限ループですね(笑)

カラダ年齢が1才老けた(笑)

体脂肪率もう少し増やさないと
冬山で凍え死ぬ...(~_~;)??



HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-10 08:22 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

12月29日まで通常営業いたします。

12月30日の営業時間 10:00〜15:00

大晦日のみ正月休みとさせて頂きます。

新年は元旦から営業いたします。
(1/1【月】も休まず営業)

元旦〜3日の営業時間 10:00〜15:00

1/4日(木)は振り替え休日となります。

1/5日より通常営業いたします。


e0105954_1853127.jpg






HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-08 18:53 | お知らせ | Trackback | Comments(0)

☆2017.12.4 Ristorante CRESS

イチャンコッペ山を下山した後は・・・

長沼の「Ristorante CRESS」へψ(`∇´)ψ

冬期メニューは従来の
メイン料理+野菜ビュッフェではなく、
パスタや肉料理を含めたフルビュッフェです。
e0105954_935991.jpg


ビュッフェ台の様子
e0105954_944130.jpg


ワタクシが食べた物
e0105954_951621.jpg


e0105954_952743.jpg


e0105954_964767.jpg


e0105954_965724.jpg


e0105954_97532.jpg


通常メニューのメイン+野菜ビュッフェでは
モノ足りなかったワタクシですが...

冬期メニューはかなり満足出来ました (笑)




HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-05 09:09 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

近場でサクッと登れて景色が良い
イチャンコッペ山へ。
e0105954_132114.jpg


2017.12.4 イチャンコッペ山
e0105954_1321930.jpg


出発時間:2017-12-04 04:25:09
到着時間:2017-12-04 08:26:09
所要時間:4時間 1分 0秒
移動距離:7.24 km
登山/下山距離:3.40 km / 3.84 km
平均速度:1.8 km/h
最低/最高速度:0.3 km/h / 4.8 km/h
最低/最高高度:336 m / 829 m
消費カロリー:2294kcal

日の出時刻前に登頂できる様に
4:25頃に登山口を出発。
e0105954_132328.jpg


序盤はほとんど雪が無くて凍った土。

使うかどうか分からない
スノーシューを背負って爪で行く。
e0105954_13254100.jpg


旧反射板ピークくらいまでは
浅い雪と凍った土でした。
e0105954_133526.jpg


旧反射板ピーク〜山頂までは
少し積雪が増えるがトレースが
あるのでそのまま爪で行きました。
e0105954_1334275.jpg


結局スノーシューは使用せず
ただの荷物でした。

日の出時刻の少し前に登頂して
御来光を待ちましたが…
e0105954_134477.jpg


e0105954_1342053.jpg


お天道様は薄い雲のカーテンの向こうで
ピカーっとならずイマイチでした。
e0105954_1351837.jpg


e0105954_1353141.jpg


相方さん
e0105954_1355288.jpg


ワタクシ
e0105954_1365781.jpg


停滞していると寒いので下山すると
お天道様が雲を抜けてピカーっと来ました。
e0105954_1375411.jpg


e0105954_1381038.jpg


e0105954_1383176.jpg


時々足を止め写真を撮りながら下山しました。
e0105954_1391967.jpg


e0105954_1393937.jpg


e0105954_14012.jpg


幌平山への縦走路は
まだ笹祭りで行けませんでした。(⌯˃̶᷄ ﹏ ˂̶᷄⌯)‪‪
e0105954_1402257.jpg


もっと雪がついたらまた登りたいですね。

今年の山行で踏んだピークは114座
累積山行距離は約650.37kmとなりました。





HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-05 01:43 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2017.12.3の体重測定結果


リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上の減量成功から
なんとかキープし続けています♬

近年の まっきぃ♂は
66kg〜68kgほどをキープしてます…^_^

< 2017年 神居岳 >
e0105954_9401545.jpg


< 2017年 樽前山 西山 >
e0105954_9402789.jpg


過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2006年 激盛りの店 ジャンヌ >
e0105954_9411354.jpg


< 2007年 愛車とワタクシ >
e0105954_9411925.jpg


100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています??

★ 2017.12.3の体重測定結果 ★
e0105954_9392267.jpg


☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 8.2% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1614kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


大きな変化は無し。

毎月曜日ゴトに3〜4kg増えて
日曜日までに戻す…

この繰り返しです。

このリズムが崩れて暴食を繰り返す
年末年始の後がタイヘンです(笑)




HAIRGARAGE STREET Hair Make
ココをポチっとしてみて!


友だち追加数
# by infiniti_q45_213 | 2017-12-03 09:41 | ダイエット | Trackback | Comments(0)