<   2016年 07月 ( 24 )   > この月の画像一覧

☆2016.7.31 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 215年10月 伏美岳 >
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< 2016年 5月 ピパイロ岳 >
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過去のMAX体重は120kg!!

< 2009年 フローライダー 動けるデブ >
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< 2009年 フローライダー 動けるデブ >
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< 2009年 フローライダー 2人乗りはイケません! 笑 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.7.31の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.1kg ☆
☆ 体脂肪率 9.3% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.1 ☆
☆ 基礎代謝 1596kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


明日は定休日です♬

どこかのお山に登って…

どこかの食べ放題に行きます 笑



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by infiniti_q45_213 | 2016-07-31 09:27 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

毎週月曜日と第3火曜日は定休日、
17日(水)は夏休みとなっております。


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by infiniti_q45_213 | 2016-07-29 16:59 | お知らせ | Trackback | Comments(0)

石狩3座トライアングル縦走の後は…

帰り道にある旭川の焼肉バイキング
「ウエスタン」永山店へ。

外観
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ビュッフェ台の様子
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ワタクシが食べたモノ
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帰りは眠すぎて相方さんと
運転交代しながら帰りました。



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by infiniti_q45_213 | 2016-07-26 18:55 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

去年から考えていたケド天気にフラれたり
他の予定と被ったりで実現出来なかった、
石狩三座トライアングル日帰り縦走を
やっと実現させる事がました〜♬
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2016.7.25 石狩岳〜音更山〜ユニ石狩岳
出発時間 : 2016-07-25 03:40:50
到着時間 : 2016-07-25 14:44:53
所要時間 : 11時間 4分 3秒
移動距離 : 19.20 km
登山/下山距離 : 9.41 km / 9.80 km
平均速度 : 1.7 km/h
最低/最高速度 : 0.3 km/h / 5.6 km/h
最低/最高高度 : 738 m / 1971 m
消費カロリー : 6321kcal

札幌を前夜19:30頃出発して0:00頃に
三国峠パーキングについて2時間ほど仮眠して
準備を整え登山口へ向かい林道を走りました。

3:40頃、ユニ石狩岳登山口にクルマを停めて
数km先の石狩岳シュナイダーコース登山口まで
歩いて4:00頃登山開始となりました。
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急登が続くシュナイダーコースですが
足掛かりが良く、つかむ所も多いので
危険と思う所は特にありませんでした。
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太陽が高くなり気温が上がると
体力が削られると思いますので、
比較的涼しい早朝出発が良いと思います。

稜線にたどり着くとニペソツ、
ウペペサンケ、表大雪〜トムラウシ〜
十勝連峰などが一望できる最高の景色です。
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先は長いのですぐさま分岐から
石狩岳へ向かいます。

途中で山と花と青空と月が綺麗に見えました。
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このあたりで異常な暑さを感じて
手元の温度計を見るとなんと30℃超え!

真夏とはいえ2000m級の山でこんなに
暑かったのは初めてです!

石狩岳山頂
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石狩岳山頂からトムラウシ方面
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十勝連峰方面
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稜線上で多少の風があれば、
少しは涼しいのですが…

ブッシュの中や、照り返しの強いガレ場が
暑すぎて熱中症になりそうなほどでした。

石狩岳をピストンして音更山へ。
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この区間は歩きやすくてガレ場での
ルートファインディングで困らない限り
ストレスは無いと思います。
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ナキウサギの声はするけど姿は見れず。

15分ほどの休憩の後、後半戦開始 笑

ここから十石峠までアップダウンの
多い縦走路が続きます…

この日はかなり暑かったので、
ここで体力をかなり削られました。

途中にあるキャンプ指定地の
ブヨ沼付近は暑さのせいなのか…?
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飛ぶ小さい虫が大量発生!!

もう悲鳴レベルの大発生で
立ち止まる事も困難な状況で、
テン泊なんて絶対無理です 笑

十石峠周辺にはフレッシュな
熊のフンが2つほどありました。

十石峠に着き3つ目のピークとなる
ユニ石狩岳を見上げると結構キツそう。
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ユニ石狩岳の登り
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ユニ石狩岳山頂
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ここまで予想外の暑さで、
思った以上に体力を削られたので
足が重くて苦しかったですが、
なんとか標準CTより少し速いタイムで
十石峠に戻ることができました。

あとはクルマを置いてある
ユニ石狩岳登山口に下山するだけですが、
前半の長い急坂と後半ダラダラと続く
緩斜面で意外と疲れました。

スタートから11時間かかり無事下山、
2人で6㍑も水を消費しました。

帰りは旭川で焼肉バイキングに寄り、
21:30頃に無事帰宅しました。
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前日の19:30分に出発したので…
活動時間26時間!! 笑

そのうち仮眠2時間です。

さすがに疲れました。

今年の山行の累積距離は約377.91km、
踏んだピークは71座となりました。

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by infiniti_q45_213 | 2016-07-26 15:45 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.24 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目になりましたヽ(☆´∀`☆)ノ

リバウンド予防と
自己記録のため毎週日曜の
体重を公開しています( ´ー`)ノ

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(○´д`)ノ

定休日前日(日曜日)の朝の
体重測定でワタクシ的リミットの
68.0kgを下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます(*´ー`)ノ

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年 大雪山系 中岳 >
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< 2016年 札幌市東区最高峰 モエレ山 >

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2007年 石垣島 >
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< 2008年 竹富島 >

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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.7.24の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.6kg ☆
☆ 体脂肪率 8.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1610kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


連休明けの水曜日は70.2kgだったので
5日間で4.6kgをリセットできました。

多少は量と時間を考えますが
好きなものを食べて、寝る前に
1時間程度の運動をしています。

ある程度トレーニングを続けて
全身に適度に筋肉があれば、
これくらいのコントロールは
出来る様になります。

脂肪を燃やすものは筋肉だけです♬

食事制限で体重を落とすのは
てっとり早いけど、筋肉量が減り
代謝が落ちるので痩せながら、
太りやすい体質を作ってしまって
リバウンドしやすくなります^_^

明日は定休日です♪

狙ってたお山の天気は微妙に好転…
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夕方から崩れる予報なので、現場で
電波が無く確認出来なくなってから
前倒しになり雨に降られる予感 笑

往復の運転10時間に山歩き10時間…

行動時間20時間もあり、
ただでさえキツイのに
それで雨に降られたら地獄だ ??

いつもそんな感じで騙されるのです??

ぁあ…どうしよう?



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by infiniti_q45_213 | 2016-07-24 10:39 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.23 天気予報

次の休み(7/25 月)に狙ってた
山の天気予報に雨マーク...
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7/5(月)
チロロ岳を雨で中止して
雨の中穂別坊主山へ。
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7/11(月)
雨とガスの中チロロ岳を決行
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7/18(月)
予定していたペテカリを中止して
雨とガスの中オプタテシケ山へ。
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7/19(火)
深夜〜早朝にかけて
激しい大雨でヤマ活できず、
夕方から雨の中モエレ山へ。
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あまりにも天気運が
無さ過ぎて気が滅入る…

晴れている時は仕事して、
雨の中山に登るとか
自然相手だから仕方無いが、
毎週はツラ過ぎます(T-T*)

このままでは7月の休みが
全部雨になってしまうので、
好転を祈りますが…

ダメなら晴れ間を探して
走るしかないな...(。´・ε・`。)




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by infiniti_q45_213 | 2016-07-23 11:21 | 余談 | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.19 モエレ山

デブ活のあと、やっぱり休日に1座も
ピークを踏まないのは気持ち悪いので…

いつか取ってやろうと思いながら
見ていたあのピークへ登りました^_^
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駐車場から取り付き部までは
5分ほどで着きました。
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取り付き部から見た直登ルート
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取り付き部から
山頂までも直登で5分ほど。
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山頂に着いた途端雨が強くなりました??
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天気が悪くて遠くの山などは見えません??
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山頂滞在20分ほどで
階段のついた巻き道で下山して...
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駐車場に戻るまで
トータル40分ほどのヤマ活でした 笑

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今年の山行の累積距離は約358.71km、
踏んだピークは68座となりました。






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by infiniti_q45_213 | 2016-07-20 16:49 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.19 THE BUFFET

深夜から早朝にかけて大雨が降っていたので
ヤマ活はせずにDAIMARUの「 THE BUFFET」
にてデブ活ランチビュッフェしました〜♬
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開店前に並んでほぼ開店時刻定刻で入店、
ビュッフェ台は大混雑で良い写真は撮れず。

ビュッフェ台の様子
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ワタクシが食べたもの
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運動してないせいかすぐ満腹になり、
いつもより食べられなかった気が… 笑

マンゴーがのったスイーツ系ピザを
食べる相方さん
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珍しく遠出も山登りもないそんな1日の始まり。




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by infiniti_q45_213 | 2016-07-20 09:34 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

月イチ連休を使ってペテガリ岳を
狙っていたのですが…

あまりにも天気が悪いので
渡渉できなくなって下山できなく
なりそうでしたので中止に。

代わりに悪条件を覚悟で日帰りで
どこかに登ろうと考え…

ペテガリを諦めて行くんだから、
登りごたえのある山に行きたいと
思ってオプタテシケ山に行きました。

復路は美瑛岳を回って
空気中の水分が目に見えるほどの
濃いガスと雨の中で12時間30分かけて
24kmを歩き続けました。

何もかもがびしょ濡れのドロドロになりました
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濡れてスリップする路面や視界不良で
ルーファイしたりでスピードを上げられず…

特に右も左も分からないような
ガレ場では数メートルごとに
石を拾ってピンクテープを巻いて
置きながら進んだり…

とにかく時間がかかりました。

ルート場に何度かあるガレ場の視界は
どこもこんな感じでした。
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当然遠くの景色など何も見えなくて、
目の前の花くらいしか楽しみはありません 笑
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石垣山へ向かう縦走路
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石垣山への分岐はわかりにくいですが
良く探せば踏み跡があります
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ベベツ岳は標識の支柱しかありません 笑
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オプタテシケ山に向かう稜線
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山頂直下...景色など無い
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望岳台から5.5時間で山頂、30分休憩。
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下山開始して美瑛岳に向かいます
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途中の雪渓
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美瑛岳への長い登り
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ここから十勝岳ドーンなはず...

心の目で見る 笑
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無事に美瑛岳、ここで進退を考える。
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もう2km距離は増えますが十勝岳に
縦走して下山する予定でしたが...

時間がかかり過ぎたのと、
天候が悪化してきたので 美瑛岳から
エスケープルートで下山することに。

かなり条件が悪くて楽しさ半減でしたが…

登りごたえだけは たっぷり有りました〜

有り過ぎて足の裏の皮が
三ヶ所もむけてしまって痛いです 涙

下山後はいつもなら旭川まで足を伸ばし
大好きなバイキングに行くのですが、
遅くなったので富良野に1軒しかない
回転寿司に行ってみました。

全く期待してなかったのに美味しくて
とても気に入りました。

富良野には好みの店がなくていつも
下山後ごはんジプシーになるのですが
お気に入りの店が出来て良かった♬

帰宅後、深夜に大雨が降っていたので
ペテガリを諦めたのは良い判断と
思いながら寝落ちしました。

起床後も筋肉痛などなく、
ただ足の裏が痛いです 笑

すべての写真を見る(ここをクリック)

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出発時間:2016-07-18 03:37:13
到着時間:2016-07-18 16:13:01
所要時間:12時間 28分 5秒
移動距離:24.07 km
登山/下山距離:12.27 km / 11.80 km
平均速度:1.9 km/h
最低/最高速度: 0.3 km/h / 5.5 km/h
最低/最高高度: 942 m / 2051 m
消費カロリー: 7121kcal


今年の山行の累積距離は約357.22km、
踏んだピークは67座となりました。


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by infiniti_q45_213 | 2016-07-19 08:54 | 登山 | Trackback | Comments(0)

7/18〜19は第3月火の
定休日となります♬

遥かなる山への挑戦は
今回見送りますが...
多少の雨は覚悟して、
どこかのお山には行こうと
思っています〜♬
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by infiniti_q45_213 | 2016-07-17 19:10 | お知らせ | Trackback | Comments(0)