<   2016年 01月 ( 28 )   > この月の画像一覧

☆2016.1.31 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o

定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳

2014年 11月 イワオヌプリ 山頂
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2015年 8月 北戸蔦別岳 山頂
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過去のMAX体重は120kg????

2007年 5月 釣り掘 藍鱗
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2008年 6月 釣り掘 藍鱗
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100kg超えの期間が15年ほどありました??

★ 2016.1.31の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.2kg ☆
☆ 体脂肪率 9.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1621 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


先週はハワイアンカフェで
パンケーキなどを2人で21品も食べる
とういうヤリ過ぎスイーツ祭りで
火曜の朝はまた70000㌘??
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6日間のリセット期間で3.8kg減の
火曜日→日曜日で70.0kg→66.2kg^_^

あと1kg落としたい…??

BMI20.4は標準体型です、
瘦せ型に分類されるのはBMI19から…

身長180cmだと59kg!

キビシ過ぎませんかねー??


あと7kg以上落とすなら、
筋肉量減らさないと無理ですね…

山屋としてそれは無理な相談です??

明日は定休日ですのでダイエットは
お休みしま〜す( ´ ▽ ` )ノ 笑


どこに登って何を食べよぉ?

相変わらず予定は未定です??
出発直前まで情報収集します♬





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by infiniti_q45_213 | 2016-01-31 10:46 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

冬路山を下山後は前から行ってみたかった
ハワイアンカフェ ココロコへ。
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オシャレだがシンプルな店内
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可愛らしい手書きポップ
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平日限定オーダーバイキング
14:00~17:00 1480円 ドリンク別料金
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バイキングのメニューは、
パンケーキ12種 ポップオーバー5種
フルーツボウル3種 パフェ5種類
アフォガート5種 計30種です。

食べたもの

☆アサイーボウル
☆ハニーバターミルクパンケーキ
☆コナコーヒークリームパンケーキ
☆フルーツアイランドポップオーバー
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☆ピタヤボウル
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☆日替わりパンケーキ
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☆バナナキャラメルナッツ
ポップオーバー
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☆ショコラベリーパンケーキ
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☆ジャパニーズスタイルポップオーバー
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☆いちごミルクパンケーキ
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☆ウォールナッツカスタードパンケーキ
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☆チョコバナナカスタード
ポップオーバー
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☆ベリースペシャルポップオーバー
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☆マンゴーパフェ
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☆あずき抹茶パンケーキ
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☆フルーツヨーグルト
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☆キャラメルバナナパフェ
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☆ショコラアフォガート
☆アサイーボウル
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☆ストロベリーパフェ
☆マンゴーパフェ
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ワタクシ達は21種を2人でシェアしました!

もちろん分量はワタクシの方が
多く割り当てられています 笑

バイキング利用者は17種のドリンクを
1杯200円でオーダー出来ます。

2人ともミルクティーを
2杯づついただきました。
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おそらく水を使わず沸かした牛乳に
直接ティーバッグを入れていると
思われる濃厚なミルクティーが
とても美味しかったです。

hawaiian cafe COCOLOCO
旭川市東光3条7丁目1-17 
TEL0166-39-3566



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by infiniti_q45_213 | 2016-01-26 14:46 | スイーツ | Trackback | Comments(0)

☆2016.1.25 冬路山

旭川と幌加内の境にある
冬路山(とうろやま)に登りました。

すべての写真を見る(ここをクリック)

日曜日の終業後R275を北上して、
幌加内側から江丹別峠に入り
江丹別峠駐車場にて車中泊。

エンジンを止めて寝袋で寝ていると、
顔が痛くて目が醒めたので、
車内を見渡すと内窓はおろか
内張りの樹脂まで真っ白に凍っていた??

5:00起床でエンジンをかけると
寒すぎるのか1回目ではかからなかった。

下山後ラジオ聞いていると、
車中泊ポイントからそう遠くはない
下川町で氷点下31.8℃と言っていた。

そりゃ寒いはずだが
風がほぼ無風なのが救いだった。

6:30頃2枚重ねのグローブを1枚脱いで
スノーシューを装着しただけで、
指が痛くなり感覚がなくなりました??

スタート直後からすぐに尾根に取り付くと
ちょうど空が焼けてきたので…
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樹々の切れ間で日の出を待つ事に。
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出てきました!
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樹々の隙間から見る御来光も光と影が
織り成す風景が独特で好きなのです♬

先週の三段山では一眼は即死亡でしたが
風に当たらない分ボディが冷えないのか
難なく使用することができました。

緩やかなアップダウンを繰り返す
やや疎林気味の幅広尾根を
朝日を浴びながら歩いていると…

雪原にまだ低い太陽と葉の落ちた樹々により
描かれる茜色の縞模様の風景や…
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昔話の風景画の様な里山の風景が
目に飛び込んできてとても癒やされます♡
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景色を堪能しながら2時間ほどで
GPS上では山頂に到着しましたが…
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事前に情報収集した際に確認した
山頂標識を発見できません。

せっかくの綺麗な雪原に
たくさんの無駄な足跡をつけながら
捜索すると2本のネジだけが刺さった
木を発見しました….

強風で飛ばされてしまったのでしょう??

山頂からの風景はこんな感じ。
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標識の写真は諦め山頂朝ゴハンにする事に。
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朝ゴハンはカップ麺♡ 
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マイナス15℃のなかでいただく
熱々のカップ麺は格別に美味しいです♬
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標識の捜索とご飯タイムで1時間以上
山頂で停滞しているとさすがに寒いので
下山開始することにします。
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緩斜面が多いので相方さんの尻ボードでは、
あまり滑るところが無かったですが、
ソリだとそれなりに遊びながら下山できました。

何度か登り返したりして、大幅に時間を
ロスしながら下山しました 笑

下山後時間があれば嵐山に登ってみようと
思っていたのですが諦めました 笑

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2016.1.25 冬路山
出発時間: 2016-01-25 06:39:46
到着時間: 2016-01-25 11:00:53
所要時間: 4時間 21分 7秒
移動距離: 8.11 km
登山/下山距離: 4.04 km / 4.07 km
平均速度: 1.9 km/h
最低/最高速度: 0.1 km/h / 7.8 km/h
最低/最高高度: 459 m / 630 m
消費カロリー: 2485kcal

良いお山でした!

今年踏んだピークは10座となりました!


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by infiniti_q45_213 | 2016-01-26 10:06 | 登山 | Trackback | Comments(2)

☆2016.1.24 山準備♬

いろんなところでの
みなさんの報告を見ていると、
昨日と今日は天気が良くて
登山日和の北海道ですが...

明日はどうなるのだろー?

先週も土日が最高の天気で、
月曜も午前中は良い予報だったので...

標高の高い山に行ったら、
悪天候が前倒しでやってきて
荒天を突き進む修羅場山行となり、
登頂して安全圏まで降りてくるまで
生きた心地がしないという
バメンでしたー??????

今週は荒天でも生きて
帰って来られるのんびりハイクの
里山狙いで出かけますー♬

準備はオケー!.......だが.......
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場所はまだ決まらない??
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ちなみに強風時のソリの
風に煽られ具合は...

尋常じゃありません??



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by infiniti_q45_213 | 2016-01-24 17:59 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2016.1.24 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o


定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳

2014年9月 大雪山 縦走
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2015年6月 美瑛岳 山頂
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過去のMAX体重は120kg????

2007年 竹富島
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2009年 Chevy3100と共に。
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100kg超えの期間が15年ほどありました??

★ 2016.1.24の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.8kg ☆
☆ 体脂肪率 9.4% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.6 ☆
☆ 基礎代謝 1627 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆



先週は月イチ連休で焼肉バイキングと、
鳥一心のランチビュッフェの2連チャンで、
休み明けの水曜の朝の体重は今年初の
7万㌘オーバーの70.9kg…??

いつもより1日少ないリセット期間で
水曜日→日曜日で4.1kg減でした。

うーん、あと1kg…??

ダイエットに近道無し!!
栄光に近道無し!!


なのに明日は定休日なので
ダイエットはお休みです 笑


さて、どこに登って何を食べましょー?

常に予定は未定です??

出発直前まで情報収集して決めます♬




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by infiniti_q45_213 | 2016-01-24 10:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.1.23 MISAKI

キッズダンサーMISAKI嬢♬
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明日のイベントに合わせて、
編み編み & エクステメッシュ。

ワタクシが編みとエクステを担当、
相方さんがアレンジを担当しました。
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ご来店ありがとうございましたー!!

明日のイベント頑張って!!



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by infiniti_q45_213 | 2016-01-23 15:16 | ヘアスタイル | Trackback | Comments(0)

☆2016.1.21すき焼き!?

今朝は朝から豪勢にすき焼き♡
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からの〜

さくら あいす まんじゅう♬
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幸せだ♡

コレ⬇︎を探してるけど...
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近所にはドコにも売ってない??



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by infiniti_q45_213 | 2016-01-21 21:45 | 余談 | Trackback | Comments(0)

☆2016.1.19 札幌連山

鳥一心でランチビュッフェの後は…
http://street1995.exblog.jp/24066782/

食後の運動にお山に行きました!

通称札幌連山と呼ばれる
三角山〜大倉山〜奥三角山です。

三角山だけのピストンなら1時間弱...
大倉山まで行くと1時間40分前後...
奥三角山まで行くと2時間40分ほど。
(もちろん個人差あり)

お手軽ハイクからプチ縦走まで
楽しめる人気のお山です!

いつもは登山口→三角山→大倉山→
奥三角山→登山口の順で回るのですが、
最初の三角山はトラバースしてまずは大倉山へ
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そのまま奥三角山に向かいます。
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奥三角山に向かう縦走路はノートラックです??

奥三角山の取り付き部までは
すねラッセル程度でしたが…

奥三角山の急斜面はひざラッセル??

あの急斜面を正面切ってラッセル&直登するのは
なかなか大変な事でしたよー 笑

なんとかよじ登って山頂♬
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あの急斜面を正面切ってラッセル&直登するのは
なかなか大変な事でしたよー 笑

降雪があり景色はイマイチです??
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苦労して登った急斜面も深雪なので
スノーシューで小走りで一瞬で降りました 笑

戻りは自分たちのトレースがあり楽チン♬

最後に三倉の大下りを下から登って三角山へ。
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もうボチボチ街のあかりがつきはじめていて
下山する頃には暗くなっていました。

移動距離5.5km所要時間2時間45分の山行でした。

この日は新雪がどっさりと積もったので、
低山とはいえナカナカ歩きごたえがありましたよ♬

2016年に踏んだピークは9座となりました♬


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by infiniti_q45_213 | 2016-01-20 17:17 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2016.1.19 鳥一心

朝からお家の事情で中央区へ行き、
アレコレ用足しに走って11:30頃に
用事が済んだので近くに居る事だし
「鳥一心」のランチビュッフェへ。
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OPENは平均的に多い11:30より
少し早い11:00です。
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それほど混んでいなくて、
すんなり入店する事ができました^_^

ビュッフェ台の写真は明るさと、
混雑状況であまり撮れず…
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ワタクシが食べたモノ〜♬
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これらの写真はiPhone6Plusにクリップオンの
広角レンズをつけて撮影しています。

こちらの魅力は職人さんが握るお寿司と
焼き鳥ですが、他の料理も全般的に
美味しくてレベルは高いと思います。

ワタクシ的にはフルーツやデザート類が
常温なのとアイスが無い事がやや不満です 笑

段差だらけの店内も足の悪い方や、
高齢者さんには優しく無いですね。

よくスタッフの態度がイマイチという
情報が入ってきますが…

その辺は人を見てるような気がします。

ワタクシの様なイイ歳こいて茶髪ロン毛にピアスで
派手な服装で平日の昼間に来店する様な者には
あまり良い接客をしないかもしれません…

ワタクシは何処へ行っても
「どうせ仕事してないんでしょー」とか...

「日本語上手ですねー」とか...

言われてしまうので、
慣れてて全然気にしないです 笑

美味しいものが
お安く食べられれば満足です♬

前夜も焼肉バイキングで食べ過ぎたのに
ちゃんとお腹が減りしっかり食べれました 笑

翌朝の体重は今年初の7万㌘オーバーでした??

えらいこっちゃ??

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by infiniti_q45_213 | 2016-01-20 15:36 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

お家事情で親と合流していたので...

ウエスタン北郷店にご一緒しました。

ビュッフェ台など...
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ワタクシが食べたモノなど...
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超空腹でしたのでまたしても食べ過ぎました??

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by infiniti_q45_213 | 2016-01-19 04:49 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)