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8/29(木)

★ダイエットのお話

今朝の体重 / 体脂肪率は...

68.2kg / 12.0%でした。

前日比−0.2kg
前年同日比−1.1kg

月曜の夜に食べ放題に行き
火曜の朝は70.3kgまで
増量していました...

日曜の朝→火曜の朝で
約4kgも体重が増えた
事になります...(汗)

月曜の朝は早朝3〜4時に
起きて、登山の用意をして
山行中にバテない様に
ガンガン食べますからね。

下山後も超腹ぺこなので
大概どこかのバイキング
に行ってしまうので、
7〜8時間も山歩きして
運動してるのに、
痩せるどころか太る(笑)

平日をフツーに過ごして
いると、日曜までには
リセットされますが...

毎週毎週3〜4kgも
体重が変動するのって、
健康面的に問題は無い
のでしょうか???

その点だけが
気になるトコロです。

★へっぽこチャリンコ部

来る9/2(月)に、我が
「へっぽこチャリンコ部」
支笏湖ツーリングを開催~♪
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目的地はポロピナイ休憩所です。
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支笏湖のほとりで昼食休憩を
とって、来た道を戻るルートです。

集合場所の真駒内駅を
起点とすると...

片道32.7kmと距離は
大した事は無いのですが、
高低差のある山岳ルートです。

支笏湖方面に登山に
行く際に自転車で走る事を
イメトレしながらクルマで
走りましたが...

決してラクでは無さそうです!!

ワタクシの住んでいる
平岸は標高35米前後、
支笏湖は湖面標高が260米。

区間最高地点は標高600米。

藻岩山より70米も高い所まで
自転車で登ります~!!

無事に事故無く終えれば・・・

達成感と、根拠に基づいた
自信が持てるでしょう!!

とにかく事故無く楽しい
ツーリングにしたいと思います!!

HAIR GARAGE STREET

〒062-0934
北海道札幌市豊平区
平岸4条3丁目4-21


011(815)7786

■営業時間
平日

12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2013-08-29 18:41 | 自転車 | Trackback | Comments(0)

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8/26(月) その2

下山後は小樽のミルクプラントへ!!
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相変らず行列が出来ています。

地元にも観光客にも
愛されている人気店です〜♪

メニュー表
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ワタクシはもちろんNYジャンボ!!
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フレーバーはチョコマーブル。

ヨメは北海道ミルク&メロンのロング。
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やはり、登山のあとの
ソフトクリームはデージマーサン!!

ミルクプラントからの〜食べ放題!!♪
すたみな太郎 手稲店へ。
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ビュッフェ台の様子♪
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一部抜けていますがワタクシの食べたモノ。
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特筆すべきモノは無いですが・・・

1人2000円以下でコレだけの品目を
食べれるなら、大満足です〜!!

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by infiniti_q45_213 | 2013-08-27 17:28 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

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8/26(月) その1

ニセコに登山に行ってきました!!
2013.8.26 ニセコ 登山

沼巡り(大沼 神仙沼 長沼)から
チセヌプリ〜ニトヌプリ縦走
するコースです〜♪

今回は軽量化とダウンサイジングを
重視した装備で臨みます!!
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リュックの背当て部分に収納された
ハイドレーションパックから
ショルダーストラップを通した
ホースで水分補給が出来ます↓
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何度も登り返しのある
トレッキングコースを4時間歩いた後の
2座縦走はキツかったです!!
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大沼〜前後のルートが険しいので
本格登山者しか来ないので静かです。
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神仙沼〜ココは近くのレストハウスの
パーキングから大量の観光客が訪れます。
軽装の観光客たちがワタクシ達の装備と
泥だらけの格好をみてキョトンとしてます...
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長沼〜レストハウスから
20分ほど歩いた場所にあります。
この日は遠足の幼稚園児が来ていました。
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ココまでの行程で約3.5時間でした。

この後は本格登山に突入します!!

長沼の横を抜けて軽く登って
ビーナスの丘を歩きいよいよ
標高1134.2米のチセヌプリに!!

4時間近く山歩きしたあとの、
急坂登りはラクじゃ無かったです(汗)
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山頂には珍しい沼がありました。
三角沼と呼ばれているらしいです。
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この日1番の
危険ヵ所はこの山の下山でした...
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かなりの急勾配の岩場が
雨で濡れた苔で超滑ります。

もし滑落したら、最低でも大ケガ
運が悪ければ...お星様でしょう(怖)
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いったん下山したらパノラマラインを
横切って、目の前に見えている
標高1080米のニトヌプリに!!

苦労して降りたのに、また登ります(笑)

先ほど登ったチセヌプリに比べると
幾分ラクに感じますが確実に疲れは
きているでしょうから、最後まで
事故が無い様に気を引き締めて挑みます!

無事に山頂に着きました!!
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ココからの下山は危険箇所こそ
ありませんが、登り返しが多いです。
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最後の最後にロープ場がありました。
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この日1番の急坂ですが、
さほど危険はありませんが...

ここまで6時間以上歩いているので
ラクでは無いですね〜(汗)
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先に登ったヨメが上から携帯の
カメラで撮影した写真をみると、
今降りてきたニトヌプリからの
ルートがハッキリ見えています。
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ココから起点まで戻って、
7時間の山行を終えました。

その2に続く...

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by infiniti_q45_213 | 2013-08-27 16:59 | 登山 | Trackback | Comments(0)

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8/25(日)

★ダイエット

今朝の体重測定結果は...
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体重67.6kg
体脂肪率10.9%
内臓脂肪レベル4
体年齢28歳
前日比−1.0kg
前年同日比-2.0kgでした。

ダイエット開始前は...
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10年以上、100kg〜120kgを
行ったり来たりしていました。

偏頭痛、肩こり、腰痛、喘息、
高血圧、慢性的な疲労感、
風邪をひきやすい等、様々な
不調を抱えていましたが...

毎日運動する様になってから、
一切合切無くなりました!
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心無しかメンタル面も
すっきりした気がします。

色々と調べてみたのですが、

これには医学的根拠が
あるみたいです。

運動で筋肉を使うと筋肉の疲労を
回復させる時に、様々なホルモンの
分泌が促進されて...

ホルモンバランスが整い
不調が解消されるらしいです。

逆に運動不足が続くと
ホルモンの分泌が悪くなってしまい
ホルモンバランスが崩れて、
様々な不調を起こしやすくなって
しまうらしいのです。

もちろん、
ホルモンバランスが崩れると...

イライラや不眠、鬱状態などに
なりやすくなってしまいます。

カラダやメンタル面の不調を
感じている方は、通院やお薬も
モチロン大事ですが...

適度な運動を心がけてみては?

と...

想ふ今日この頃・・・

『 ワタクシ本人の経験から
感じた事ですので、全ての人に
当てはまるとは限りません。

あくまでも個人的感想です!! 』

★ヘアスタイル

苫小牧より5年ぶりに
YUTO氏がご来店〜♪
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2ブロックの針金スパイラル。

遠方からのご来店ありがとうです!!

★ YUMAクン

古くからの常連サンMasashi氏の
ご子息YUMAクンが来てくれました。
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ウチのカメ専務とお話し中〜(笑)
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何をお話ししているのかな??

親子で仲良く
ご来店ありがとうございました!!

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by infiniti_q45_213 | 2013-08-25 18:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

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8/19〜20で旭岳〜黒岳の縦走
に行ってきました!!
2013.8.19〜20 旭岳〜黒岳 縦走

2日間で14時間歩きました〜♪

何もかもが素晴らし過ぎて
とても書ききれません!!

ぜひ現地に行って自分の目で、
カラダで体感して欲しいです〜!!

「富士山に登って、山の高さを知れ。
大雪山に登って、山の大きさを知れ。」

とは、良く言ったモノですね...

大雪山は神奈川県と同じ大きさです、
とても1泊2日では歩き尽くせません!

特に感動したのは、
桂月岳からの後来光と念願の
ナキウサギを見れた事です〜♪

午前4時30分頃、桂月岳山頂にて
後来光を待つワタクシ。
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お隣の黒岳と後来光。
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早朝から登ったかいがありました!!
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残念ながらナキウサギの写真は
撮れませんでした...(涙)

続けて22日は札幌岳へ。
2013.8.21 札幌岳 登山

午前6時15分入山、正午下山しました^ ^

休憩込み約6時間の山行でした〜^_^
札幌ドームがあんなに小さく見えます。
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恵庭岳方面は雲がかかっています。
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さすが人気の山です、下山時に
お昼めがけて登頂をめざす人々
30人近くとすれ違いました!!

山頂は激混みですね!!

ワタクシ達は山頂貸切で朝ご飯!!
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定番のマルタイ棒ラーメン、
スープはゴハンを入れて雑炊に。
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やはり登山は
早朝スタートにかぎります!!

万が一、ケガや体調不良の時に
歩行スピードが極端に遅くなっても
日が沈むまで余裕がありますしね!!

下山後は麓の温泉に入って、
併設のインドカリー屋さんでお昼ご飯♪
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デザートも食べたいという事になり
大好きなフルーツケーキファクトリー♪

ワタクシは
アレキサンドリアのタルト
&ソフトクリーム。
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ヨメは南陽のタルト。
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2人でパンケーキを。
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初めて食べましたが、美味しくて
ボリュームもあり良かったです!!
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定休日+夏期休暇の3日間は
こんな感じで終了しました!!

山でバテバテにならない様に
常に食べまくっていたら...

体重が3.3kgも増えていました(汗)

3日で20時間も歩いたのに〜(涙)(笑)

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by infiniti_q45_213 | 2013-08-22 19:44 | 登山 | Trackback | Comments(0)

★大雪山 ★富良野西岳

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8/17(土)

終業後に来週の山行の
パッキングを終わらせました。

当日は午前2時出発なので
事前に準備は済ませて
おきたいのです!

神奈川県と同じ広さを誇る
「大雪山」にテント泊で挑みます。

ワタクシ達が歩くのは
表大雪のごく1部ですが...

旭岳の5合目から
トラバースして裾合平→
中岳温泉→中岳→
北鎮岳→桂月岳→黒岳→
北海岳→松田岳→荒井岳→
間宮岳→旭岳と回ってきます!!

ヨメのザックは、
42リッターで14.4kg!!
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ワタクシのザックは、
60リッターで20.0kg!!
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コレを背負って、
約14時間も歩くのか〜!?

ラクじゃ無いだろうなぁ!

がんばります〜!!!

下山後は美瑛でキャンプして、
翌朝に富良野西岳に登ります!!
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by infiniti_q45_213 | 2013-08-17 20:56 | 登山 | Trackback | Comments(0)

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8/16(金)

今朝の体重 / 体脂肪率は、
前日比+0.4kgの
68.7kg / 11.7%でした。

昨日ケーキを14個も食べた
割には平和でしたね〜(笑)

寝る前に1時間15分かけて
念入りに筋トレした効果は
あったかな〜??

来週予定している、
大雪山テント泊の旅までに
もう2kgほど減らして
おきたいトコロです〜!!

泊りとなると、テントに
シュラフにマットに防寒具、
水や食料も増えるので...

60ℓ級のザックがパンパンで
20kgほどになるし、余分な
体重は落としておかないと!!


昨日は、ネイリストの
KAORIサンが来てくれました〜♪
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KAORIサンが経営するサロン
M's Nailのブログ


KAORIサンの定番スタイル、
サイドコーンロー。
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ご来店ありがとうございました!



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by infiniti_q45_213 | 2013-08-16 13:14 | ヘアスタイル ダイエット | Trackback | Comments(0)

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今日は15日!!

フルーツケーキファクトリー総本店の
バイキング開催日です〜♪

お盆とかさなってるし激混みの予感!!

始業前に帰宅するには...
1桁台の整理券をゲットしなければ...(汗)

午前5時25分に到着で3番手です!!
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無事に1桁台の整理券をGET!!

今月のメニューとショーケースの様子。
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ワタクシはケーキ14個と
ソフトクリームとゼリーを食べました〜♪

食べた順に...

黄金桃のタルト
グレープフルーツのレアチーズ
巨峰のタルト
貴陽と桃のタルト
プレミアムイチゴのタルト
イチゴクリームとフルーツのタルト
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ショートケーキ
ベイクドチーズケーキ
パインタルト
桃のタルト
桃とバニラムースのタルト
チョコレートタルト
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気に入ったショートケーキと
黄金桃のタルトをリピートして、
ソフトクリームとゼリーで〆ました!
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ドリンクは、マンゴージュース
HOTロイヤルミルクティー、
HOTコーヒーの3杯を頂きました!!

今月も大満足でした〜!!

来月は日曜日の開催なので、
行けませ〜ん!! 残念無念!!!

今朝の体重 / 体脂肪率は、
前日比−0.6kgの68.3kg / 11.3%でした。

火曜から2日間で2kgを絞りましたが...

ケーキバイキングで元の木阿弥〜(笑)

ダイエットは明日から!!

2010年頃からダイエットを始め...

(ダイエットを始めた頃)
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50kg以上減量しましたが、
食べる楽しみは捨てられなかったので、
必死に運動してきました...!!

(2013年6月のワタクシ)
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これからも、たくさん食べても
痩せられるというコトを実現し続けて
いきたいと思っています!!

食べないダイエットは
1000%リバウンドします!!

たくさん食べて、たくさん運動して
代謝率の高いカラダを作る!!

コレがリバウンドしないダイエット♪

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by infiniti_q45_213 | 2013-08-15 19:14 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

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8/12(月)

恵庭岳を下山したあとは、
イートアップ 千歳店に行きました!!

ランチは1080円で食べ放題です〜♪

ブッフェ台の様子
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1部抜けていますが、ワタクシの食べたモノ。
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ドリンクバーを付けても1人1300円で
コレだけ食べれたら大満足です〜♪

1夜明けて体重を計ったら・・・

登山であんなに運動したのに、
67.0kg / 11.3%だった体重 / 体脂肪率が、
3.3kg増量の70.3kg / 10.3%に!!

寝る前にスーパーのお弁当を2個食べたしね...

今週はFCFのバイキングもあるし、
戻せるかビミョ〜です(汗)

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by infiniti_q45_213 | 2013-08-13 20:47 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

★恵庭岳 登山

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8/12(月)

恵庭岳に登ってきました!!
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6:30入山、11:14下山でした。
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休憩を抜いた総歩行時間は約4時間。
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標準コースタイムは5時間15分だから、
まぁまぁのペースですね。

恵庭岳は山頂部の崩落が進んでいて、
8.5合目が暫定山頂となっています。
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写真で見ると年々、
山頂のカタチが変わっています(怖)

立ち入り禁止のロープを超えて、
本ピークを目指す人もいる様ですが...

事故が起きない事を祈るばかりです。

急勾配のロープ場も多いコースです。
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バックパックに氷とかき氷の機械を
入れて持って行きました(笑)
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山頂でかき氷!!
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大汗をかいたあとに食べる
かき氷は激ウマ〜!!
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今回は天気がもたない
予想をしていたのですが...
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遠くでうるさいくらいに雷鳴が鳴り響き、
真っ黒い雲が近づいて来ていました。
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下山時に大雨だと急坂のロープ場など
かなり危険度が増してしまうので、
あまりゆっくりせず、かき氷を食べて
コーヒーを飲んで素早く片付けて
急ぎめに下山しました。
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無事に下山後、着替えを済ませて
クルマを走らせたとたんに激しい
スコールでした... ギリギリセーフ!!
その他の写真はコチラ↓
2013.8.12 恵庭岳 登山

最近は山岳ナビアプリを使っていて
ケータイの充電がもたないので...

大容量のモバイルバッテリーを購入!!
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出かける前に満充電にしておけば、
iPoneなら4回ほど充電出来ます!!

コイツはナカナカ使えます!!

来週の大雪山テント泊の山行でも
役に立ちそうです!!

神奈川県と同じ広さを誇る大雪山で、
夕焼け・星空・ご来光の3点SETを
満喫するのが目的ですが...

天候次第ですね!! 晴れます様に!!

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