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6/30(日)

今朝の体重測定結果は...

体重65.3kg
体脂肪率11.9%
内臓脂肪レベル4
体内年齢27歳でした。
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因に実年齢は今年で
41歳です・・・

古くからのお客様I氏ご来店、
親子仲良くカット〜♪
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独身時代からのお客様に
家族が出来て子供を連れて来てくれる...

この仕事をしていて良かったなと
思う瞬間の1つです! 感謝!!


明日は定休日!

プチ遠征で1座登頂してから、
下山後に全国的に有名な
デカ盛りを攻める予定です〜!!
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運動した以上に食べる、
良いんだか...
悪いんだか...わからない
往復200kmの旅です!!

明日の朝は早朝出発なので、
終業後に買い出しに行きました。

気まぐれで普段行かないマックに
1年半ぶりに行ってみる事に・・・
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ハバネロトマトの
クォーターパウンダーのセットと
もう1つクォーターパウンダーと
マックフルーリーを食べましたが
全然足りなぁ〜い! 高上がり〜(涙)
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マックじゃ足りないからチョコやら
和菓子やら買って来ました〜(≧∇≦)
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アズダの板チョコ
めちゃくちゃ美味いんですよ!!

200gで食べ応えもあります!

特にホワイトチョコは神の領域!
(あくまでもワタクシの好みです(笑))

高級チョコよりは安くて
美味しいのでオススメです!

だがしかし!!
1枚1000kcal越えです!!

ワタクシは2枚食べた...(怖)

因にホワイトじゃないのは
ダークチョコです
(日本で言うビター)


HAIR GARAGE STREET

〒062-0934
北海道札幌市豊平区
平岸4条3丁目4-21


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平日

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毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2013-06-30 23:09 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

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6/29(土)

今朝の体重測定結果は...

前日比−300gの66.2kgでした。

時間が無くて写真は
撮ってません・・・

月曜にメガ盛りを攻めるので
今日と明日であと1kgは
落としておきたいトコロですな。

開店準備をしていると
宅配業者が来ました。

ネットショッピングも
していないし何だろ〜??

受け取ってみると・・・

年に何回か北見紋別から
来店してくれる漁師サンから
素敵な差し入れが届きました!!
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感謝感激です〜♪
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ありがとうございます!!


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by infiniti_q45_213 | 2013-06-29 12:09 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

★ ダイエット

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6/28(金)

今朝の体重測定結果は...
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体重66.5kg
体脂肪率11.5%
内臓脂肪レベル4
体内年齢28歳でした。

火曜の夜に差し入れの
誘惑に負け、ドカ食い
してしまいました。
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水曜の朝の体重は
前日比2kg増の69.9kg!

1食で2kg増えました(笑)

急遽、寝る前の筋トレを
15分延長して、2日間で
3.4kg落としました。

次の定休日は
全国的に有名な
デカ盛りを攻めます!!

試合前の減量も
大事ですが・・・

試合直前に1座
登頂する予定ですので
スタミナ確保も
しなければならず、
調整はむずかしいです。

普段はタンパク質中心の
食事とトレーニングで
筋グリコーゲンを放出し、
登山前日くらいから、
イッキに糖質(炭水化物)を
摂取して筋グリコーゲンを
蓄えるカーボローディング
という食事の取り方で
スタミナをつけて山に
挑んでいます。








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by infiniti_q45_213 | 2013-06-28 17:09 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

★ チャリ

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先日、筋トレ後に深夜の
チャリトレに行って来ました。

往復15km、3〜40分程度の
有酸素運動です〜♪
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やはりクルマも歩行者も
少ない深夜は走りやすいです。
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しかし北海道の夜はまだ
少し寒いです・・・
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by infiniti_q45_213 | 2013-06-27 13:55 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

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6/24(月) その2

夜は、札幌YAOYA會!!
コウヘイさん 39th Birthday♪

写真はコチラ↓
2013.6.24 YAOYA會 コウヘイさん 39th Birthday

1次會2次會あわせて4時間にわたって
暴飲暴食しまくりました〜!!

1次會はDORADO ORIENTAL
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ダイエットは封印して
楽しむ時はとことん楽しみます〜♪
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2次會は STREETにて
ケーキ&プレゼント贈呈
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イ○キ飲みを賭けた
インディアンポーカーで
おおいに盛り上がりました。

暴飲暴食のうたげから
一夜明けて今朝、恐る恐る
体重計に乗ると...

前日比1.1kg増の67.5kgで
割と平和な数値でした〜♪
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昨日の登山で過去最高の
大汗をかいてたので、
やはり小天狗岳は相当な
運動量だったんですね!!

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by infiniti_q45_213 | 2013-06-25 21:50 | 飲み会 | Trackback | Comments(0)

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6/24(月) その1

定山渓小天狗岳に
登って来ました!
2013.6.24 定山渓 小天狗岳 登山

定山渓ダム下流園地に
登山口があります。
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これから向う
頂きを見てみる。
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決してラクでは
なさそうですな・・・

山頂に見える崖は
山頂手前のニセピーク。

ココは9:00〜17:00
以外の時間はゲートが
閉まっているので
ヒグマの活動時間と
カブる事は無いと
思いますが、
絶対ではないので
注意は必要ですね
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登山道は道が
ハッキリしていて
迷う心配はありません。

しかし・・・
整備されてから相当な
年数が経っているらしく
倒木などの障害物を
くぐったり乗り越えたり
しなければなりません。
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案内板に階段が有ると
書かれていますが、
実際には元階段です。

朽ち果てて崩れた
階段を支えていた
鉄杭がいたる所に
突き出していて、
しかも滑りやすい
急勾配です。

そんな所で滑落
したら大ケガします。

危険がイッパイでした!

天狗と名の付く山は
勾配がキツいという
セオリーは本当ですね。

標高765米の低山
ですが登りはかなり
体力を奪われます。

登山道はしっかり
巻いているのに
勾配はキツいです。

コース外のロープ場
を登ってニセピーク
まで行くと・・・

余市岳やさっぽろ湖
定山渓の温泉街が
見る事が出来ます。
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本当の山頂は、
木々に覆われていて
展望はありません。

山頂は狭いので、
少し下ったところで
昼食をとりました。
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マルタイ棒ラーメン
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ノンフライ
ノンスチームの
乾麺はかなり
生麺に近い食感です。

しかも2食入りで
120円ほどの低価格。

低カロリーだし
味は30種類以上
あるし最強の
インスタント麺です!

昼食後は滑りやすく
鉄杭の飛び出た
急勾配を慎重に下山。

駐車場から小天狗岳
を見てみる。
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コースタイムは
登り1時間15分
下り45分でした。

ショートコース
ですが体力がかなり
奪われるコースです。

その割に展望が悪く
微妙なコースですが
短時間でサクっと
登れてそこそこ
ハードなので
トレーニングには
良いと思いました。

帰り道で前から
気になっていた簾舞の
アイスの鉄人に
寄ってみました。

ワタクシは
ソフトクリーム
相方さんは
ジェラードを
食べました♪

ソフトクリームは
ミルク感が強くて
美味しかったです。

ジェラードは
フレーバーは弱め
でしたがフツーに
美味しかったです。

そして夜の誕生會用の
ケーキを買いにいつもの
FCF総本店へ。

ついでにイートインで
桃のタルト、
完熟マンゴーのタルト、
佐藤錦のタルトと、
チーズケーキを...
ホール喰い(笑)

写真はコチラ↓
2013.6.24 アイスの鉄人〜フルーツケーキファクトリー

夜の部 札幌YAOYA會
コウヘイさん 39th
誕生會へつづく...

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by infiniti_q45_213 | 2013-06-25 10:11 | 登山 | Trackback | Comments(0)

★ダイエット ★登山

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6/24(月)

先週の連休空け69.9kgまで
増量した体重をなんとか、
66.4kgまで落としました。
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5日間で3.5kg減ですが...

今宵は友人の
バースデーのうたげです!!

暴飲暴食全開で攻めます!!

ダイエットは明日から!!

とりあえず、これから1座

登頂してきます〜♪

いつもならすでに
登り始めてる時間ですが、
今日のフィールドは9:00まで
ゲートオープンしないので、
遅めの出発です。

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by infiniti_q45_213 | 2013-06-24 07:27 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

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6/22(土)

愛用していたミラーレス一眼の
OLYMPUS PEN mini E PM-1が....

お星様になりました(涙)

仕事やブログなどに毎日使うもの
なので、お金もないのに無理して
新しいカメラを買うハメに(涙)

どうせ買うなら上位機種を
買おうという事になり...

新たに迎えたのは、
OLYMPUS PEN Lite E-PL5の黒
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14〜42mmと40〜150mmの
レンズでフィールドワークで
さらに良い写真が撮れると良いな〜♪

手元に来るまで
コンパクトデジカメでがんばります〜(涙)


古くからのお客様MAYUKOさんとお揃い(笑)
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イベント用に超ロングの髪をすっきりアップに。

ご来店ありがとうございました!!

ダイエット開始以来行っていない
宝来に久々に行きたいなぁ〜!!
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ココの回鍋肉好きなんです〜!!

そんな今日この頃・・・

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by infiniti_q45_213 | 2013-06-22 17:38 | ヘアスタイル ダイエット | Trackback | Comments(0)

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6/21(金)

中学生ダンサー MAKO さん
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イベント用にコーンロー&エクステ

校則があるので、
2〜3日限定のSTYLEです。

もったいないですが、
しょうがないですね...(涙)

ご来店ありがとうございました!!


連休空け69kgまで増量した体重は、
なんとか67kgまで戻しました。

月曜までにあと1〜2kgは落とさないと
休みの日に食べまくれないっ!!(汗)


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by infiniti_q45_213 | 2013-06-22 11:03 | ヘアスタイル ダイエット | Trackback | Comments(0)

吉田家 & 能登家

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6/20(木)

吉田家 & 能登家
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前列左からWATARU / KANAKO / YASUE
後列左からAKIKO / TEPPEI / AKIKO(敬称略)

中学生3人と、その母2人
母の母1人、3世代での
ご来店ありがとうございます!!

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by infiniti_q45_213 | 2013-06-21 09:38 | Trackback | Comments(0)