カテゴリ:ダイエット( 280 )

☆2016.9.4 公開処刑


2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2016年 1月4日 樽前山 西山 >
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< 2016年 5月3日 暑寒別岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年 デイキャンプ 釣り >
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< 2009年 フローライダー >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.9.4の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 9.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1605kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


明日は定休日ですので
ダイエットもお休みします〜♬

どこの山に登って何時に降りてくるか
わからないのでいつもギリギリまで
なにも決められないです〜??

天気もイマイチだし…

あっちこっちで台風の影響があるので
近場でサクっとですね〜^_^

どこの山に登って、
どこのお店で暴食するかは
夕方の天気予報を見てから決めます^_^





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by infiniti_q45_213 | 2016-09-04 10:35 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.8.28 公開処刑


2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年 富良野岳 >
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< 2015年 無名山 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2006年 釣り掘 >
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< 2008年 フローライダー >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.8.28の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 6.8% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1628kcal ☆
☆ カラダ年齢 25歳 ☆


最近はヤケ喰い続きで、
思う様に体重管理が出来ません??

でも明日は定休日ですので
ダイエットもお休みします〜笑

またしても天候不順で
行きたい山に行けないので
ヤケ喰いでがっつり肥えます。

ダイエットは火曜日から頑張ろう^_^

知識不足や体力不足や装備不足等は
自分の努力でどうにか出来るけど…

天気運はナニをどぉ努力すれば
良いのでしょうかね????

自分の努力ではどうにもならない
からこそもどかしくて、
ストレスが溜まりますねー涙

この7月〜8月は10回の定休日で
第一候補の山に登れたのは….

たった1回だけです??

愚痴を言いたくないけど、
あまりにも酷すぎて病みそうです??






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by infiniti_q45_213 | 2016-08-28 09:51 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.8.21 公開処刑

★ 2016.8.21の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 8.5% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1616kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2016年5月 白雲岳 >
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<2016年7月 樽前山 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年 ノースサファリ >
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< 2009年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ


年イチ3連休でヤケ食いの暴飲暴食で
連休明けの木曜日は70kgでした??

3連休中に肥えた5kgを
3日でリセットするのは無理〜??

そしてまた月曜日は暴飲暴食の日です。

また肥えますが来週の日曜までには
なんとかリセットしたいです〜??

先日の年イチ3連休は台風上陸、
今週の定休日はトリプル台風…

なんなんだー!!!

テンションだだ下がりです(>_<)


どこか登れるのだろうか?





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by infiniti_q45_213 | 2016-08-21 09:36 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.814 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2016年 幌滝山 >
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< 2016年 夕張岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2006年 ノースサファリ札幌 >
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< 2010年 フローライダー >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.8.14の体重測定結果 ★
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☆ 体重 64.9kg ☆
☆ 体脂肪率 8.4% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.0 ☆
☆ 基礎代謝 1598kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


明日から15〜16日(定休日)
17日(夏休み)となります。

年に1度の3連休です〜♬

なんですがっ!!

天気はイマイチの予報です??

年1度しかないチャンスに
自分たちのレベルと日程では
なかなか挑戦できない山に
登ってみたいのですが…

天気が荒れると命懸けになるので、
天気予報と台風6号の動きを
チェックしてギリギリまで
よく考えようと思います^_^






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by infiniti_q45_213 | 2016-08-14 07:27 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.8.7 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2014年 9月 大雪山 >
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<2016年 4月 目国内岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚
< 2006年 牧志公設市場 >
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< 2009年 自由な空間 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.8.7の体重測定結果 ★
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☆ 体重 64.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.0 ☆
☆ 基礎代謝 1584kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


明日は定休日です♬

登山初心者の友人Kくんと山友meguさんと
のんびりハイキング登山に行きますよ♬








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by infiniti_q45_213 | 2016-08-07 10:07 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.31 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 215年10月 伏美岳 >
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< 2016年 5月 ピパイロ岳 >
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過去のMAX体重は120kg!!

< 2009年 フローライダー 動けるデブ >
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< 2009年 フローライダー 動けるデブ >
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< 2009年 フローライダー 2人乗りはイケません! 笑 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.7.31の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.1kg ☆
☆ 体脂肪率 9.3% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.1 ☆
☆ 基礎代謝 1596kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


明日は定休日です♬

どこかのお山に登って…

どこかの食べ放題に行きます 笑



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by infiniti_q45_213 | 2016-07-31 09:27 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.24 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目になりましたヽ(☆´∀`☆)ノ

リバウンド予防と
自己記録のため毎週日曜の
体重を公開しています( ´ー`)ノ

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(○´д`)ノ

定休日前日(日曜日)の朝の
体重測定でワタクシ的リミットの
68.0kgを下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます(*´ー`)ノ

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年 大雪山系 中岳 >
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< 2016年 札幌市東区最高峰 モエレ山 >

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2007年 石垣島 >
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< 2008年 竹富島 >

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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.7.24の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.6kg ☆
☆ 体脂肪率 8.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1610kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


連休明けの水曜日は70.2kgだったので
5日間で4.6kgをリセットできました。

多少は量と時間を考えますが
好きなものを食べて、寝る前に
1時間程度の運動をしています。

ある程度トレーニングを続けて
全身に適度に筋肉があれば、
これくらいのコントロールは
出来る様になります。

脂肪を燃やすものは筋肉だけです♬

食事制限で体重を落とすのは
てっとり早いけど、筋肉量が減り
代謝が落ちるので痩せながら、
太りやすい体質を作ってしまって
リバウンドしやすくなります^_^

明日は定休日です♪

狙ってたお山の天気は微妙に好転…
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夕方から崩れる予報なので、現場で
電波が無く確認出来なくなってから
前倒しになり雨に降られる予感 笑

往復の運転10時間に山歩き10時間…

行動時間20時間もあり、
ただでさえキツイのに
それで雨に降られたら地獄だ ??

いつもそんな感じで騙されるのです??

ぁあ…どうしよう?



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by infiniti_q45_213 | 2016-07-24 10:39 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.17 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目になりましたヽ(☆´∀`☆)ノ

リバウンド予防と
自己記録のため毎週日曜の
体重を公開しています( ´ー`)ノ

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(○´д`)ノ

定休日前日(日曜日)の朝の
体重測定でワタクシ的リミットの
68.0kgを下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます(*´ー`)ノ

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年 トムラウシ山 > テン泊装備 25kg
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>< 2016年 羊蹄山 > ナイトハイクからのご来光

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2007年 釣り堀 藍鱗 > アソパソマソではありません 笑
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< 2008年 フローライダー > 動けるデブ デ部部長
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.7.17の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.1kg ☆
☆ 体脂肪率 5.2% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1644kcal ☆
☆ カラダ年齢 24歳 ☆


体脂肪率5%!?
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あんなにケーキ食べたのに? 笑

7/18〜19(月火)は月イチ2連休です。

仕事中はずーっと晴れてて、
ワタクシの連休は2日とも雨の予報で
連休明けからまた晴れる予報…

切なすぎる。




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by infiniti_q45_213 | 2016-07-17 10:02 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.10 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目になりましたヽ(☆´∀`☆)ノ

リバウンド予防と
自己記録のため毎週日曜の
体重を公開しています( ´ー`)ノ

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(○´д`)ノ

定休日前日(日曜日)の朝の
体重測定でワタクシ的リミットの
68.0kgを下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます(*´ー`)ノ

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年 旭岳 >
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< 2014年 十勝岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2006年 焼尻島キャンプ >
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< 2009年 自由な空間 卓球 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ


★ 2016.710の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 5.3% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1637kcal ☆
☆ カラダ年齢 23歳 ☆


体脂肪率 5.3%!? Σ(`д´*ノ)ノエエッ!!!!

何かのマチガイでしょう 笑

明日は定休日でお山に登る日ですが、
先週は曇り時々晴れを信じて行ったら
バッチリ雨でガッカリでしたが…

今週も同じような予報です 汗

「晴れ時々曇り所により一時雨」って
全部言ってとけば、どれか当たる的な予報
ばかりでナニを信じれば良いのでしょう?



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by infiniti_q45_213 | 2016-07-10 09:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2016.7.3 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目になりました(✿´ ꒳ ` )

リバウンド予防と
自己記録のため毎週日曜の
体重を公開しています(*・д・ノ)ノ゛

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(๑′ᴗ‵๑)

定休日前日(日曜日)の朝の
体重測定でワタクシ的リミットの
68.0kgを下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます(๑・∀・๑)

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

<2015年 赤岩 白龍胎内巡り>
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<2015年 カムイヌプリ>
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過去のMAX体重は120kg (´・ω・`)

<2007年 西表島>
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<2009年 竹富島>
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜【〃´∀`照】ゞ

★ 2016.7.3の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 7.93% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1620kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆

明日は定休日でお山に登る日ですが、
天気はイマイチの様です〜 涙

奥歯が2本無いけど、どこかのお山には
登りたいですと思います♬ 笑




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