カテゴリ:ダイエット( 310 )

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12/12(水)

先日の動物園の写真を
スライドショーにしてみました。

2012.12.10 冬の円山動物園

今日から「わくわくアジアゾーン」
もオープンしましたね〜♪

次回の訪問がタノシミです!!


ダイエット報告です・・・

先日のTHE BUFFET、翌日の飲み会と
暴飲暴食の2連チャンで66.9kg→70.0kg
に増加してしまいました...(汗)

昨日も、飲み会で大量に残った食材を
やっつけ、差し入れのケーキも頂き
あまりセーブ出来ませんでしたが...

寝る前の筋トレを念入りにやって、
今朝の体重測定結果では...

前日比1.4kg減の68. 6kgでした☆

体脂肪率11.1%
内蔵脂肪レベル 4
体内年齢 29歳

たくさん歩き、
有酸素運動したせいか?

体重は大幅増加しているのに、
体脂肪率は少し減りました。

現在はベスト体重ですが、
次回の定休日(第3月火の2連休)に
ケーキバイキング×1・
ランチバイキング×2の予定が
入っています。

事前に1〜2kg落として
おかないと、後でリセット
するのがタイヘンになります。

これをワタクシは「試合前の減量」
と呼んでいます(笑)

食べ放題はスポーツです!!
格闘技です(笑)
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★おしらせ★

年末年始の営業時間

12/29まで通常営業

12/30は10:00〜16:00

12/31〜1/3まで正月休み

1/4より通常通り営業



HAIR GARAGE STREET

〒062-0934
北海道札幌市豊平区
平岸4条3丁目4-21


011(815)7786

■営業時間
平日

12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2012-12-13 02:20 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

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12/7(金)

今朝の体重測定結果は...

昨日、ケーキを12個も
食べたのに前日比100g減の
67.1kgでした v(´∀`)v

体脂肪率12.9%
内蔵脂肪レベル 4
体内年齢 29歳

体脂肪率を1桁にした〜い!!
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でも、1日2個のアイスが
やめれません...(*´⌒`pq)゚

昨夜、キッズダンサーRIKU君の
ママから差し入れしてもらった
スコーンを朝食で頂きました!!
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午前中で売り切れるほどの
人気店らしいです。

手作りのやさしいお味で
とても美味しかったです!!

ありがとうございました〜♪


★おしらせ★

年末年始の営業時間

12/29まで通常営業

12/30は10:00〜16:00

12/31〜1/3まで正月休み

1/4より通常通り営業



HAIR GARAGE STREET

〒062-0934
北海道札幌市豊平区
平岸4条3丁目4-21


011(815)7786

■営業時間
平日

12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2012-12-07 13:54 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

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11/30(金)

勇太氏、来店毎に恒例に
なっている体重測定。
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今回は、
今までで1番悪い結果が...

実年齢29歳で、
体内年齢45歳・・・

その他の詳細は伏せて
おくことにしますw

カットの帰りにBurger Kingで
ドライブスルーしたのも、
ナイショですよ

丸なおや氏も体重測定。
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実年齢33歳で体内年齢44歳・・・

体脂肪率・内蔵脂肪レベル・
BMI値、全てにおいて
よろしく無い結果が・・・!?

運動不足やね。

ワタクシの測定結果は・・・
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体重67.4kg・体脂肪率11.9%・
内蔵脂肪レベル4・BMI値17.8
体内年齢29歳でした・・・

まずまず良好ヽ(・∀・)ノ

今まで何度も書いてきてるので
今回は詳しく書かないけど、
食事を減らして、運動せずに
痩せても120%リバウンドします。

しっかり食事は摂って、
その分運動して、代謝量を下げない
ダイエットがリバウウンドしない
ダイエットです!!

某が120kg→68kgのダイエットに
成功してから約3年、沢山たべても
リバウンドしいていない事を、
証明するためとリバウンドしない
様に自分を戒めるために、
ブログで自分の姿を晒しています。

ホントは目立ったり
したく無いのですけどね〜

自分に甘くならない様に
戒めが必要なんです(笑)



趣味でパワーストーンのブレスや
ネックレスを作ったりしています。
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久々に作りました〜♪

そんな今日この頃・・・

HAIR GARAGE STREET

〒062-0934
北海道札幌市豊平区
平岸4条3丁目4-21


011(815)7786

■営業時間
平日

12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2012-11-30 21:49 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

YAOYA會 動画 / ダイエット

11/16(金)

先日の「札幌YAOYA會」の動画

‎2012.11.12 札幌YAOYA會 その1


ケーキバイキングから
1夜明けました。

今朝の体重測定結果は...

体重67.5kg、
体脂肪率14.1%でした。
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体重は300g増しで
済みましたが...

体脂肪率が1夜にして
3%もUPしました!!

ケーキバイキング
恐るべし(´д`υ)




2012年7月より、
定休日と営業時間が
1部変更となりました。


■営業時間
平日
12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2012-11-16 13:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

イタチ店長 / ダイエット

ヘアガレージ・ストリート ホームページ
http://www.hair-garage-street.jp/


9/29(土)

今日のイタチ店長は・・・

あったかハウスから
顔と前足だけ出して
何かを考えている様子...
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なに考えているのかな?

74kgまで増えた体重を
4日で4kg落として、70kgに...
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もう1〜2kg落とせば、
ベスト体重だぁ(人´∀`)☆

何も特別な事はせずに、
朝・昼シッカリ、夜質素な
食事に戻して、寝る前の
1時間の筋トレのいつもの
生活に戻っただけです。

そんな今日この頃・・・

2012年7月より、
定休日と営業時間が
1部変更となりました。


■営業時間
平日
12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2012-09-29 18:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

ダイエット / ポタリング

ヘアガレージ・ストリート ホームページ
http://www.hair-garage-street.jp/


7/5(木)

今朝の体重測定結果は、
体重67.7kg 体脂肪率12.4%でした。

月曜に朝からオニギリ4個、
昼BBQ、夜バイキングと暴食
しまくったら、火曜の朝の
体重が前日比2.6kg増しの
69.9kgになっていました(笑)

寝る前の筋トレ1時間と、
深夜の自転車散歩で、なんとか
リセット出来ました〜

ちなみに自転車で散歩する事を
「ポタリング」と呼ぶらしいです。

昨夜のポタリングでは、
ミニベロで12kmほど走りました。
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満月のせいか、
空が明るかったです。
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近いウチ、自転車で夜景を
見に大倉山シャンツェに行って
みようと思っています。

往復20kmほどで、距離は
近いのだけど、高さが300mを
超えていますからね・・・

旭山記念公園に登った時も
キツかったケド・・・

140m弱ですからね、
大倉山は倍以上です。

頑張ります(笑)

そんな今日この頃・・・

2012年7月より、
定休日と営業時間が
1部変更となります。


■営業時間
平日
12:00~22:00
土・日・祝日
10:00~19:00

■定休日
毎週月曜日
第3火曜日

by infiniti_q45_213 | 2012-07-05 10:22 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

今日のイタチ店長

4/18(水)

ハイサ〜イ(○´ω`○)ノ
PAPA of Joytoyです。
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一応、ダイエットブログの
ランキングに登録したり
しているので、体重測定の
報告をしないといけないですね。

ここで皆様に公表しておけば、
ちょっとでもリバウンドしたら
ツッコミを入れてもらえるので、
リバウンド防止にもなります(笑)

今朝の測定結果は...

体重68.3kg、
体脂肪率12.4%でした。

休みで増える、平日で戻す、
休みで増える、平日で戻す、
休みで増える、平日で戻す・・・

永遠につづく、
無限ループ地獄・・・

それがダイエットです。

終わりは無いよ(▼□▼メ)


しかし、連休前だというのに、
ヒマでパッとしない日々です〜
<( ´ ⌒`)ゞマイッタナァ・・・

今日のイタチ店長♪
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あまりにもマッタリ
寝ているので、ちょっかい
出して起こしてやりました。
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ぁあ、なんて可愛いんだろう
(〃⌒∇⌒)ゞヾ(´ε`*)ゝ
by infiniti_q45_213 | 2012-04-18 15:58 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

6ニョッキ(^人^)!!

4/14(土)

はいさ〜い♪
イタチ店長です!
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今日もマッタリして
ますよ〜(´ρ`)
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PAPA of Joytoyです(*゚▽゚)/

昨日は、相方さんがいきなり
ドーナッツを買って来たので、
3個も食べちゃいました!

朝食後と昼食後と、2回も
アイス食べちゃったので、
いつもより念入りに、
寝る前の筋トレを頑張って
おきましたが...

今朝、恐る恐る体重計にのると
測定結果は...体重 / 66.7kg
体脂肪率 / 13.0%でした〜♪

ここ最近のベストスコアですが
明日からの、2連休で2〜3kgは
確実に増えると思いますwww

そんな事をしながら、開店準備を
進めていると・・・

突然、宅急便が届きました!
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京都の大先輩から、
立派な筍が6ニョッキ(^人^)!!
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生が5ニョッキと、
焼きが1ニョッキ(^人^)!!

早速、焼き筍を剥いて
醤油を付けて頂きました。
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北海道の甘い、トウモロコシに
匹敵する甘さで激ウマー(*'с'*)ノ

生筍は、糠と一緒に炊いて
したごしらえしました。
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鰹節をかけて頂きました!
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こちらも激ウマーo(´~`;)o ♪

残りは、タケノコご飯を炊いて
明日のお弁当にします〜♪

映子サン & バタやんサン
ありがとうございます!!
ミ★(*^▽゚)v Thanks!!★彡
by infiniti_q45_213 | 2012-04-14 14:26 | ダイエット | Trackback | Comments(1)

ダイエットのお話・・・

4/12(木)

はいさ〜い( ´_ゝ`)ノ
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イタチ店長です〜♪

今日の朝ご飯は・・・
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最近お気に入りのシリアルを
豆乳でいただきます。

栄養バランスバッチリの
シリアルと、筋トレに
欠かせないタンパク質が
豊富な豆乳は、オイラの
マストアイテムです〜♪

コレにヨーグルトと
アイスを食べます。

アイスが大好きで
やめれないので・・・

毎朝の様に食べてますw

夜は、我慢して翌朝の
お楽しみにしてます。

先日の休日前夜と休日の
暴飲暴食で、3kg増量して
火曜の朝の体重は71.3kg
でしたが、2日間で3.3kg
落として今朝は、68.0kg
でした(○`ε´○)

モチロンしっかり3食、
食べてます o(⌒囗⌒)oΨ

基本は、朝昼シッカリで
夜は質素ですヾ(〃^∇^)o

寝る前の筋トレは、
みっちり1時間やってます。

メニューは、15kgの
ダンベル×2を持ちながらの
スクワットを最低500回、
15kgのダンベル×1を胸に
抱えて腹筋を300回程度、
などなどです。

夜を質素に済ませて、
筋トレをした翌朝のアイスは
格別のウマさですwww

しかし、来週は・・・

第3日・月で連休です。

またもや、暴飲暴食の予定が
目白押しなんです(笑)

休みの度に2〜3kg増えて、
5〜6日で戻すという
無限ループ地獄はいつまで
続くのか・・・(*'ω'*)

ダイエット前
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ダイエット後
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by infiniti_q45_213 | 2012-04-12 13:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

来月でダイエット生活も丸2年が経ち、
3年目に入ります〜ヾ(*´∀`*)ノ

10年以上100kgオーバーで、MAX120kgまで
太り続けて何度もダイエットを挫折していた
PAPA of Joytoyが、なぜココまでダイエットを
継続出来ているのか、自分なりに考えてみました。

本気で痩せる決意をしたって事も
モチロンなんですが・・・

結論は、自分に課したルールに従い、適度に
リミッター解除しながらストレスを溜めずに
長い目で見て、結果を急がなかったのが
良かったのだと思いました。

自分に課したルールとは・・・

★仕事して寝るだけの普段の日は、朝食、昼食を
シッカリ摂り、夜は質素に済ます事。

★お誘いやイベント時は、ダイエットを忘れ
楽しむ事を優先する事。

★休みの前日の夜から、休みの日夜までの24時間は
何でもアリで欲望のままに食べて良いって事。
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今でも、解禁日はこれくらいヨユーで食べます!

★寝る前の筋トレ1時間を週5日以上する事。

例えば・・・

普段の日に「カツ丼食べた〜い!!」ってなったら(笑)
朝食か昼食に食べます。

逆に朝食で食べる様な軽いメニューを
晩ご飯のタイミングに持ってきます。

で、寝る前は筋トレです。

そんなこんなで・・・

先週プールで体重測定したときが67kg、そのアトの
ディナーバイキングで、2kg増の69kgでしたが、
6日間の質素な晩ご飯と寝る前の筋トレで、今日は
67kgでなんとかリセットされました!!

時々、無性に菓子パン的な物が食べたくなるのですが、
菓子パンを2個ほど食べたら、軽く1000kcalを超えて
しまうので、バターも玉子も牛乳も使わない蒸しパン
を作って食べたりします、大っきいの作ってムッシャムッシャ
食べると、かなりの満足感があるけど市販の菓子パン
よりはヘルシーなハズです・・・多分
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写真は、紅芋サーターアンダギーの粉と豆乳を混ぜて
レンジでチンしただけの蒸しパン。

ムラサキで怪しいけど、優しい甘さでウマーでした!!

今週・来週はイベント目白押しで、大幅増加必至です。

と、言ってるさきからケーキを食べてしまいました(汗)
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ダイエットに終わりは無いって事が、最終結論ですね!

神奈川の「たー」サンから、共通の仲間あてに
誕生日プレゼントが送られてきました!!

酔っぱらう前に、責任もって渡します(笑)

長野県のゲレンデ土産も頂きました。
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いつもいつも、ホントにありがとうです!!
by infiniti_q45_213 | 2012-03-12 04:30 | ダイエット | Trackback | Comments(0)