カテゴリ:ダイエット( 294 )

愛用品

せっかく50kg以上のダイエットに成功したので、
キープしながらスポーツに適したカラダを作ろうと思い、
毎日寝る前に60分~90分の筋トレを続けています。

最初はペットボトルを使ってトレーニングしていたのですが、
物足りなくなってからは、ちょくちょくリサイクルショップを
覗いて掘り出し物を捜して、筋トレグッズを買ってます。

愛用品の品々はコレ↓
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手前の青いステッパーは、テレビを見ながら負荷の高い、
擬似ウォーキングが出来るスグレモノ。
奥にあるのが、腹筋用のシットアップベンチと4kgのダンベル。

右手に持ってるの黒いダンベルが25kg、
左に持ってる銀色のダンベルが10kgです。
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毎日サボらず続けるのは、
ツライけどリバウンドしたく無いので頑張ってますよ。

http://www.hair-garage-street.jp/
by infiniti_q45_213 | 2011-11-18 17:39 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

11/15(火)

毎月15日はフルーツケーキファクトリー
ケーキバイキング開催日です~♪

ちょっと出遅れて9:05頃到着すると、すでに長蛇の
列でしたが、イートインの席数が約100席ほど有るハズなので、
なんとか1回転目の席数に入れそうです。
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この日はかなり寒かったので、
前日の誕生会で貰った耳当てとネックウォーマー、
レッグウォーマーが大活躍でした!

今回のメニューはコチラ。
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6月から毎月来てるけど、
毎回新メニューがあるので飽きないです。

店内の様子と陳列ケースのケーキ達。
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今回は出遅れたので、2階席になりました。
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奥から、栗の焼きタルト・むらさきいものタルト・
かぼちゃプリンタルト・道産苺のプレミアムタルト
(北海道産さがほのか使用)
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苺ショートケーキ・紅あずまのタルト
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レインボーレッドのタルト・フランボワーズショコラ
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タルトマロン・グレープフルーツのタルト
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新高梨のタルト・洋梨の焼きタルト
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この他に、ゼリー・プリン・ソフトクリーム
ロイヤルミルクティー・ゆず茶で超満腹!

オイラはタルト8ピース+ゼリー2個+ソフトクリーム+
ドリンク4杯を美味しく頂きました!

前日、洞爺サンパレスで体重測定した時が66.8kgで
その後誕生会で、バカ食いして昨日の朝が67.4kg、
ケーキ大量食いから1晩明けた今朝は、68.0kg…

着実に増えてますな~(汗)

今日からまた、ダイエットに励みます!!

だがしかし、20~21日でフローライダー合宿です…
たくさん運動もするけど、バイキングでガチ食いするからねw

チャラで済むか、運動した以上に食べてしまうかは…
自分の理性にかかってるんだな。
by infiniti_q45_213 | 2011-11-16 12:55 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

今月いっぱいは、洞爺サンパレスのフローライダーが
滑走面のメンテナンス中なので…

メンテナンス中の運動不足を防ぐため、
水の王国「ラグ~ン」行って来ました。

フローライダの無いラグーンは、
まったく面白く無いけど安くプールと温泉に入れて、
タトゥーも怒られないから都合良いんです。

定山渓までの道のりから、見える景色は
すっかり色づいていて…
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もうすぐ、あの忌々しい冬が来る事を実感してしまいます(涙)

ラグーンの大きな鏡で、ボディチェック?的なwww
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ちなみにビフォーはコレ↓
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最近は・・・
ダイエットのための脂肪を減らすトレーニングから、
筋肉量をUPするトレーニングに少しづつスイッチしてるので
体重が増えてサイズがダウンする傾向があります。
良い傾向といえるのですが、ずっとダイエットしてきたので
体重が増えると不安になります(汗)
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先日、フトモモまわりのサイズを計ったら、
今より2~3kg体重が少ない時に51cmだったのが、
49cmになってました。

まぁ、シロウト計測なんで単なる誤差かもしれませんがw

ちなみにラグ~ンでは、腹筋したり・・・
流れるプールを、水流に逆らって
水中ウォーキングしたりしています
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疲れたら、ジャグジーでマッサージ!!
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そんな、今日この頃・・・

夜の部は、札幌YAOYA會~♪
1st STAGE 韓国家庭料理「ハルモネ」
2nd STAGE SEXYハジハジ 29th 誕生會

オイラは、舌ピ空けたばかりだから、
熱いモノ・辛いモノ食べれないけどタノシミです~グフフ
by infiniti_q45_213 | 2011-10-17 19:15 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

2011.10.2~3 その2

10/3()

10月末まで洞爺サンパレスのフローライダーは、
滑走面のメンテナンス中で運行休止中です…(涙)

運動不足にならない様に、泳ごうと思って久しぶりに
定山渓ビューホテルのラグ~ンへ。
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よくブログとかで鏡を使った自分撮りをしてるのを見るのですが、
以前マネしてみたら、ドコ見て良いかわからずビミョーでした(笑)
「鏡の中のカメラのレンズをみるんだよ」と教えてもらったので、
その通りにしてみると、目線が外れてない写真が撮れました!

軽い斜視なのか、いつもレンズを見てるつもりでも
ドコ見てるかわからない、眠そうな顔になっちゃうんですよね~(汗)

しかしフローライダーの無いラグ~ンなんて…
カツ丼のカツ抜き、鉄火巻のマグロ抜き、みたいなモノだ~(×_×)

全貌はこんな感じです…
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グレートパイレーツは、ただの滑り台でやっぱりゴミでした(笑)

運動のために、ヨメと交互にオンブしあっこしながら
ひたすら流れるプールを逆方向に歩いてました。

お昼ゴハンたべて、その後もプールを泳いだり歩いたり
運動して夕方まで過ごしました。
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夜ゴハンは、きのとやカフェでケーキバイキングの予定!
ダイエットはいずこへ…?

その3へつづく
by infiniti_q45_213 | 2011-10-04 13:26 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

今日の体重 / 体脂肪率

今日の体重 / 体脂肪率は… 68.0kg / 10.2%でした。
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明日は15日なので月に1度のお楽しみ!
FCFのバイキングイベントです!
先日「きのとやカフェ」でスカタンこいたから、
その分食ってやる!!
しかしその後にリバウンドしない様に、
シッカリ運動するのが大変です(汗)
by infiniti_q45_213 | 2011-09-15 02:12 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

暴飲暴食

今朝も、恐る恐る体重計に乗ると、
体重 / 体脂肪率は… 68.8kg / 9.0%
最近のベスト体重+2.2kg !!
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1日の暴飲暴食で2.5kgも簡単に増えたのに、
1日で落とせたのはたったの300g! キビシ-!!
体脂肪率もなんとか1桁をキ-プしたいトコロですな!!

只今、イケメンShinpei氏のWB中、
仕上がりはアッシュシルバー系になる予定。
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by infiniti_q45_213 | 2011-08-17 13:04 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

体重 / 体脂肪率

8/16()

怒濤のFCFバイキングから1夜が明けて…
今朝おそるおそる体重計に乗ると、
体重 / 体脂肪率は… 69.1kg / 10.4%
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ここ最近のベスト体重から2.5kg増!! マズイね、
最近自分に甘過ぎたね。

今日から気を引き締めて、
人に優しく自分に厳しくしなければ!

そして、今日は待ちに待った「ウィルキンソン ドライコーラ」の発売日!!
いつも愛飲しているジンジャーエールと互角な美味しさ!
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カロリー・糖質・脂質・タンパク質ともにゼロだし、
ダイエット中なオイラでも安心!!


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by infiniti_q45_213 | 2011-08-16 15:24 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

七夕

8/7()

今日の体重 / 体脂肪率は… 66.8kg / 10.7%でした…
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身長178cmの理想体重66.5kgまで300gナリ!
しかし定休日前夜から定休日の夜までは暴食解禁日!!
しかも、フローライダーもメンテ中で出来ないかも?
たくさん食べるのに、運動は出来ない… ヤヴァイね。

たくさん食べなきゃ良いのだろーが、
それはムーリー!!!!

今日は、北海道の七夕です~♪ 浴衣パーリィです!!
SEXYハジ子さん来れるのだろーか??
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by infiniti_q45_213 | 2011-08-07 16:18 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

7/31()

今から約1年前、ダイエット開始から約4ヶ月後の
2010.7.26のPAPA of Joytoyは、MAXから14kg減の
体重 / 体脂肪率が… 104.2kg / 24.8%でした。
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そして今日、2011.7.31のPAPA of Joytoyは、
体重 / 体脂肪率が… 66.6kg / 10.6%です
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身長178cmの理想体重66.5kgまで、
あと100g!!…惜しいッ!(笑)

一年前の身体年齢は61~62歳で、実年齢より
20歳以上上回っていましたが、現在は28~29歳で
実年齢をちょうど10歳ほど下回っています。

体力面・健康面において、すべてが快調です!
問題は皮膚のたるみと便秘くらいかな?

太っている間に、伸びてしまった皮膚は完全には
戻らないみたいです、外科手術で切除するしか無いみたい。

費用も高額で、1ヶ所200万円ほどかかるらしいので
貧乏ダイエッターのPAPA of Joytoyには到底ムリです(涙)

大幅なダイエットを達成したので、
周りからは「TV出れるじゃん!」とか「ダイエット本出せば?」
とか、良く言われます。

ダイエット本やテレビ出演で、
皮膚の切除手術代を稼げれば良いのだろうけど…
そんなキャラじゃないしw

ダイエット方法については、過去の記事で詳しく書いています。
http://street1995.exblog.jp/15053233/
http://street1995.exblog.jp/14974901/
http://street1995.exblog.jp/14144465/
http://street1995.exblog.jp/14891746/
http://street1995.exblog.jp/13946532/
http://street1995.exblog.jp/13948993/

http://street1995.exblog.jp/13953103/
http://street1995.exblog.jp/13972663/

ダイエット方法についての質問が多いので、簡単に答えます。

食事制限ではヤセません!!
必ず、基礎代謝+500~600カロリーは摂取してください
筋肉増加あるのみです!! 脂肪を燃やすのは筋肉だけです。

詳細については、過去の記事をチェックしてみて下さい
by infiniti_q45_213 | 2011-07-31 13:13 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

(涙)

今日の体重 / 体脂肪率は… 67.9kg / 10.3%です…
便秘がヒドくて、下腹ポッコリです…(涙)
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by infiniti_q45_213 | 2011-07-29 00:43 | ダイエット | Trackback | Comments(0)