カテゴリ:ダイエット( 280 )

☆2017.4.9 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2014年 自転車 >
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< 2016年 目国内岳 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2008年 FLOWRIDER >
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< 2008年 黒島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.4.9の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率 8.9% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1612kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆



明日はサッポコ近郊で登って
下山後は...

スイーツわっしょい! か?…

肉フェス! か?…

プティングはしばらくイイや 笑






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by infiniti_q45_213 | 2017-04-09 13:16 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.4.2 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ6年目になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 樽前山 西山 >
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< 2016年 音更山 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2008年 西表島 >
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< 2009年 那覇空港 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.4.2の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.3kg ☆
☆ 体脂肪率 9.2% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1602kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

たくさん食べてもシッカリ運動で
5年以上キープしてます〜^_^





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by infiniti_q45_213 | 2017-04-02 09:52 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.3.26 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2015年 十勝岳 >
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< 2016年 チロロ岳 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2006年 ワシミミズクとワタクシ >
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< 2009年 焼尻島キャンプ >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.3.26の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 9.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1612kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


明日は定休日です。

通好みなマイナー峰を攻めようかな?





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by infiniti_q45_213 | 2017-03-26 09:37 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.3.19 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 夕張岳 >
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< 2016年 イチャンコッペ山 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2008年 三線とワタクシ >
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< 2010年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.3.19の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.2kg ☆
☆ 体脂肪率 9.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1597kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


今週はリセット期間中に、
フルーツケーキファクトリーの
ケーキバイキングに参戦したので、
寝る前の筋トレを念入りに頑張りました。

20〜21日は第3月火ですので月イチ連休です。

所用が重なり遠征できませんので、
近場で登って近場で暴食します〜♬ 笑


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by infiniti_q45_213 | 2017-03-19 09:29 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.3.12 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2011年 7月 Flowrider >
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< 2012年 1月 Flowrider >

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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2008年 7月 北村ふれあい公園 >
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< 2009年 4月 Flowrider >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.3.12の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率 9.8% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1600kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


体脂肪率 ギリギリ1桁キープ ^_^

明日は定休日〜v(´∀`)v
ダイエットも定休日です〜 笑

今日と明日は
欲望のままに食べます(´艸`) 笑

どこに登って何を食べるかは…

天気や下山後の予定によるので、
いつも出かけるギリギリまで未定??



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by infiniti_q45_213 | 2017-03-12 09:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.3.5 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 4月 羊蹄山 >
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< 2016年 7月 樽前山 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2007年 4月 石垣島 >
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< 20010年 8月 Flowrider >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.3.5の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.5kg ☆
☆ 体脂肪率 7.4% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1616kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


体脂肪率 7.4%…!?

何かの間違いか…
一時的なものでしょう??

毎日測ってますが
だいたい9〜10%くらいです。

明日は定休日〜♬

今夜はセンパイとWデート 笑

明日のお山はまだ未定ですが、
近場でサクッとですねー^_^






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by infiniti_q45_213 | 2017-03-05 09:24 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.2.26 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 7月 チロロ岳 >
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< 2017年 1月 盤渓山 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2006年セグウェイに乗る ワタクシ >
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< 2009年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2016.2.26の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.5kg ☆
☆ 体脂肪率 9.1% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1605kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


先週はツキイチ連休でしたので
1日少ないリセット期間でしたが
なんとかいつも通りに。

明日は晴れそうなヨカーン♡

お山行きが楽しみです♬










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by infiniti_q45_213 | 2017-02-26 09:45 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.2.19 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 7月 モエレ山 >
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< 2016年 8月 目国内岳 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2008年 6月 三線を弾くワタクシ >
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< 2009年 9月大衆中華 宝来 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2016.2.19の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1609kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


月イチ連休前なのでもうチョット
落としておきたかったが…
  
水曜日にFCFバイキングだったので
ちょっと厳しかったです〜??

連休中はダイエットもお休みして
欲望のままに食べるので…

4〜5kgは肥えると思います 笑

毎週リセットするのは大変です〜笑

じゃあ、ドカ喰いしなきゃ
良いと言われますが…それは無理!! 笑

登山と食べる事しか楽しみが無い! 笑





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by infiniti_q45_213 | 2017-02-19 09:48 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.2.12 公開処刑


リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2013年 札幌YAOYA會 >
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< 2014年 尻別岳 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2007年 chevy3100とワタクシ >
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< 2007年 chevy3100とワタクシ >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2016.2.12の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.3kg ☆
☆ 体脂肪率 9.4% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1599kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


休み明けの火曜日は68.7kgでしたので
5日間で−3.4kgですねー^_^

明日は定休日だから
ダイエットも定休日 笑

また欲望のままに食べて、
3〜4kg肥えると思います…

毎週リセットするのは大変ですが、
週に1度は欲望のままに食べたい 笑

明日も天気はパッとしなさそう…

いつになったら
快晴の休日に当たるのだろう…???




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by infiniti_q45_213 | 2017-02-12 09:41 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.2.5 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 伏美岳 >
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< 2016年 羊蹄山 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2006年 激盛りの店 ジャンヌ >
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< 2008年 釣りとお食事の店 藍鱗 >
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100kg超えの期間が15年ほどありました(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2016.2.5の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.8% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


明日は定休日…

ダイエットも定休日 笑

欲望のままに食べますよ〜♬

明日は荒れはしないけど
晴れもしない天気のようです…

月曜の空はいつも鉛色…




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by infiniti_q45_213 | 2017-02-05 10:34 | ダイエット | Trackback | Comments(0)