カテゴリ:ダイエット( 315 )

☆2018.2.18の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 羊蹄山 御来光 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2007年 石垣島 >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.2.18の体重測定結果 ★
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☆ 体重 64.8kg ☆
☆ 体脂肪率9.0% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.0 ☆
☆ 基礎代謝 1592kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


2/11(日)65.0kg→2/13(火)68.2kg
1日で3.2kg増量しました (笑)

5日で3.4kgダウン^_^

登って食べて肥えて落とす...

終わりの無い無限ループ地獄??

一度でも油断したらリバウンド??

体重を落とすのはタイヘンですが
維持するのはもっとタイヘンです。

登りたい山があるとか…

決めたいトリックがあるとか…

可愛くなりたいとか...

モチベーションを保つための
何かがあったほうが良いと思います。




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by infiniti_q45_213 | 2018-02-18 08:28 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.2.11の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2016年 オプタテシケ山 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 沖縄料理 >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています。

★ 2018.2.11の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.0kg ☆
☆ 体脂肪率8.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.1 ☆
☆ 基礎代謝 1600kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


2/4(日)65.3kg→2/6(火)68.8kg
1日で3.5kg増量しました (笑)

シッカリ食べてシッカリ運動で
5日で3.8kgダウン^_^

登って食べて肥えて落とす...

終わりの無い無限ループ (笑)

食事制限だけのダイエットは
痩せながら太りやすい体質を
作ってしまいます(・∀・)

食べる量がちょっとでも増えたら
一気にリバウンドします。

リバウンドなしのダイエットは
オーバーカロリーの
オーバーワークだと思います。

基礎代謝プラスαを摂取して
プラスα分は運動で消費する。

このサイクルをカラダにクセ付ければ
痩せやすいカラダとなります。



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by infiniti_q45_213 | 2018-02-11 08:17 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.2.4の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 北白老岳 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 ノースサファリ >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.2.4の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.3kg ☆
☆ 体脂肪率7.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


先週の休み明けの火曜の朝は
69kgでしたが…

シッカリ食べてシッカリ運動で
5日で3.7kgダウン^_^

食事制限だけのダイエットは
痩せながら太りやすい体質を
作ってしまいます(・∀・)

食べる量がちょっとでも増えたら
一気にリバウンドします。

リバウンドなしのダイエットは
オーバーカロリーの
オーバーワークだと思います。

基礎代謝プラスαを摂取して
プラスα分は運動で消費する。

このサイクルをカラダにクセ付ければ
痩せやすいカラダとなります。







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by infiniti_q45_213 | 2018-02-04 08:15 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.1.28の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 楽古岳 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2009年 石垣島 民謡酒場 >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
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毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.1.28の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率8.2% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1614kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

登って食べて肥えて落とす...

終わりの無い無限ループ地獄??

一度でも油断したらリバウンド??

体重を落とすのはタイヘンですが
維持するのはもっとタイヘンです。

登りたい山があるとか…

決めたいトリックがあるとか…

可愛くなりたいとか...

モチベーションを保つための
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by infiniti_q45_213 | 2018-01-28 08:26 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.1.21の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

2016年 カムイヌプリ
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

2008年 Flowrider
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.1.21の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率8.8% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1614kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


先日の月イチ連休の2日間、
欲望のままに食べたら…

2日間で4kg増量…( ̄▽ ̄;)笑

一日少ないリセット期間で
ほぼ平常通りになりましたが
もうちょっと落としたかった??

ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です??

一度でも油断したら
リバウンドが待っています。

体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。

自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )



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by infiniti_q45_213 | 2018-01-21 08:10 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.1.14の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年から2年で50kg以上の減量、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 カムイエクウチカウシ山 >
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< 2017年 函館山 >
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100kg超えの期間が15年ほどあり、
MAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2007年 石垣島 >
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< 2008年 藍鱗 >
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ダイエット開始から9年、
減量中も含めて週イチで
食べ放題やデカ盛り巡りしています。


毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.1.14の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率9.5% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1600kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


月曜日の中華祭りの暴飲暴食で
火曜日体重はの70kgに…( ̄▽ ̄;)

なんとかリセットして
平常通りになりました。

ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です??

一度でも油断したら
リバウンドが待っています。

体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。

自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )



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by infiniti_q45_213 | 2018-01-14 08:28 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2018.1.7の体重測定結果


リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。
2009年に40kg、
2010年に12kgの減量...

計50kg以上の減量後、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2016年 夕張岳 >
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過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2006年 沖縄本島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????

★ 2018.1.7の体重測定結果 ★
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☆ 体重 67.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.8 ☆
☆ 基礎代謝 1647kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


年末年始の暴食で70kgを超えましたが
何とか60kg台に戻りました。

来週からはもう少し落としたいですね??







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by infiniti_q45_213 | 2018-01-07 10:01 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.12.30の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

今週は年末年始の都合で1日早い
短いリセット期間でした(^_^;)

2009年に40kg、
2010年に12kgの減量...

計50kg以上の減量後、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2017年 北海岳 >
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< 2017年 風不死岳 >
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過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 北村ふれあい公園 >
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< 2010年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています????


★ 2017.12.30の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率8.8% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1604kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

先日のヤケ喰いで1日で4kg増量(笑)

でも5日で4.1kg落として
無事にリセットできました♬

連休は無いけど年末年始の暴飲暴食で
何kg増えるか今から心配です 笑

ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です??

一度でも油断したら
リバウンドが待っています。

体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。

自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )

by infiniti_q45_213 | 2017-12-30 08:21 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009年に40kg、
2010年に12kgの減量...

計50kg以上の減量後、
現在66kg〜68kgほどをキープ^_^

< 2016年 横津岳 >
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< 2017年 羊蹄山 >
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過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2009年 天売島 >
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< 2009年 chevy3100 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています??

★ 2017.12.24の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 9.8% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1606kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆

先日の2連休で4.1kg増量しましたが
なんとかリセット出来た様です(^_^;)

ダイエットは終わりの無い
無限ループ地獄です??

一度でも油断したら
リバウンドが待っています。

体重を落とすのもタイヘンだけど
維持するのはもっとタイヘンです。

自分なりにモチベーションを保つ
何かがあったほうが良いでしょう( ´ ▽ ` )



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by infiniti_q45_213 | 2017-12-24 09:44 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上の減量成功から
なんとかキープし続けています♬

近年の まっきぃ♂は
66kg〜68kgほどをキープしてます…^_^

< 2016年 ピヤシリ山 >
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< 2016年 恵山 >
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過去のMAX体重は120kg! (≧∀≦)

< 2008年 沖縄家庭料理 ゴーヤちゃんぷる >
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< 2009年 Flowrider >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
68.0kgを下回らないと…

大好きな食べ放題を禁止するという
自己ルールを課せています??

★ 2017.12.17の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 8.4% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


今週は金曜日にFCFのバイキングがあり
ケーキを12個も食べてしまったので
どうなるかと思いましたが…

寝る前の筋トレを頑張って、
ほぼいつも通りの結果でした♬




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by infiniti_q45_213 | 2017-12-17 08:28 | ダイエット | Trackback | Comments(0)