カテゴリ:ダイエット( 289 )

☆2017.8.20の体重測定結果

☆2017.8.20の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は、
身長180cm 44歳です^_^

< 2014年 イワオヌプリ >
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< 2017年 羊蹄山 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)!!

< 2006年 ノースサファリ >
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< 2008年 沖縄家庭料理「ごーやちゃんぷる」 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.8.20の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 5.7% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 3 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1632kcal ☆
☆ カラダ年齢 24歳 ☆


3連休の間欲望のままに食べて
約4kg肥えました〜汗

いつも6日あるリセット期間が
4日しかないのでキビシイです 笑

明日は定休日♬
ダイエットも定休日〜笑

何食べようかなぁ〜( ´ ▽ ` )















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by infiniti_q45_213 | 2017-08-20 07:52 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.8.13の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の仕様は身長180cm 44歳

< 2015年 トムラウシ山 >
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< 2015年 ニペソツ山 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2008年 竹富島 >
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< 2009年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.8.13の体重測定結果 ★
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☆ 体重 64.8kg ☆
☆ 体脂肪率 8.1% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.0 ☆
☆ 基礎代謝 1598kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆



先週も低山巡りの軽登山からの
スイーツ祭りで3kg増…笑

今週は結婚記念日や差し入れなどがあり
なかなか調整が厳しかったけど
なんとかいつも通りにリセット^_^

明日から第三月火の定休日+夏休み1日で
年に1度の最大連休の3連休です。

今年は台風直撃じゃなくて良かった。

月曜は雨っぽいですが3〜4年ぶりに
晴れ間もある年イチ3連休になるかも!




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by infiniti_q45_213 | 2017-08-13 09:59 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.8.6の体重測定結果



リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2015年 幌尻岳 >
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< 2016年 烏帽子岳 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2008年 沖縄家庭料理 ゴーヤチャンプル >
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< 2009年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.8.6の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.2% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1612kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆



先週のスイーツ祭りの翌日、
3kg以上肥えてました…

イマイチ落とせずでした 笑

明日は定休日です♬

仲間とノンビリ低山ハイキングからの
またしてもスイーツ祭り〜♡

ダイエットは火曜から 笑






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by infiniti_q45_213 | 2017-08-06 07:47 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.7.30の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2016年 美瑛富士 >
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< 2017年 佐幌岳 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2007年 石垣島 >
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< 2009年 竹富島 >
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100kg超えの期間が15年ほどありました(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.7.23の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.6kg ☆
☆ 体脂肪率 8.1% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆



いつもと変わらず〜^_^

BMI20は標準の下限ですね。

BMI19から痩せ型に入るケド…

身長180cmでBMI19.0になるには、
59kgまで落とす必要があります( ̄◇ ̄;)

そんなの筋肉落とさなきゃムリだ 笑

因みに筋肉は脂肪と同じ体積なら
重さは3倍ありますので、
筋肉量が多い人は見た目より重くなります。

例えば同じ70kgの人でも
痩せマッチョの人もいれば…

ポッチャリさんもいますね。

重さよりサイズが重要だと分かっていても
体重を気にしてしてしまうのはナゼ? 笑

明日は定休日♬

チョット疲れが溜まってるので
軽いお山に登ってから…

のんびりランチでも楽しもうと思ってます♬








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by infiniti_q45_213 | 2017-07-30 07:56 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.7.23の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2015年 トムラウシ山 >
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< 2016年 音更山 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2009年 竹富島 >
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< 2009年 焼尻島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.7.23の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.8kg ☆
☆ 体脂肪率 7.7% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1620kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆



先日の月イチ連休で2日間、
欲望のままに飲み喰いしたら…

2日間で4kg肥えてた水曜日の朝から
5日間でなんとかギリギリな
ところまで戻しましたが…

じわじわ増量してるので
もうちょっと頑張らなければ!

明日は定休日♬

また往復400kmの運転と山登りです。

またしても食べ放題とかは無いエリア
なのでゴハンジプシーになるな 笑










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by infiniti_q45_213 | 2017-07-23 09:45 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.7.16の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2014年 大雪山 >
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< 2015年 夕張岳 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2008年 忘年会 >
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< 2009年 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.7.16の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.3kg ☆
☆ 体脂肪率 8.6% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1604kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆



FCFバイキングも行けなかったし、
貴重な夏季の月イチ2連休は今年も雨だし
テンションだだ下がりです〜(T ^ T)

カッパ着て低山散歩ですかね?







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by infiniti_q45_213 | 2017-07-16 09:24 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.7.9の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳
< 2012年 Flowrider in Saipan >
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< 2016年 羊蹄山 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)
< 2008年 北村デイキャンプ >
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< 2008年 天売焼尻キャンプ >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.7.9の体重測定結果 ★
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☆ 体重 64.4kg ☆
☆ 体脂肪率 9.0% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 3 ☆
☆ BMI 19.9 ☆
☆ 基礎代謝 1585kcal ☆
☆ カラダ年齢 25歳 ☆


なんとか体脂肪率シングルに♬

メロン6玉喰いから5日目で、
やっと体脂肪率がひと桁に戻りました♬

明日は定休日

近場のお山でハイキングからの
スイーツ祭りの予定ですが…

天気は曇り〜雨の予報…

お昼までに札幌市内に戻れるお山で
雨に当たらなそうなところが
あれば良いのですが…^_^;



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by infiniti_q45_213 | 2017-07-09 10:11 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.7.2の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2017年 羊蹄山 朝陽を浴びるワタクシ >
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< 2017年 ユニ石狩岳 ウペニペ& ワタクシ >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2008年 Flowrider in Lagoon >
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< 2009年 岩ガキ祭り 丸ナオヤ & ISHIZOサンと >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.7.2の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率 9.1% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1603kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


まぁ、いつも通り 笑

食べてばかりの定休日明けは
いつも3kg前後増量しています 笑

週に1度のビュッフェを
楽しむために日々の運動と…

ビュッフェに行く日以外の
6日間のカロリー摂取量を控えて、
マイナス貯金しておく
イメージで調整してます。

もちろん1回のビュッフェで
貯金以上に摂取するので
その分が日々の運動分となります!

1週間をならせばフラットになる
イメージで調整しています。


明日は定休日です( ^∀^)

天気がイマイチな事ですし、
傷んでいる爪を休ませる意味でも…

狙っている大物のお山は諦めて
近場でサクッと登れる山に登って
たまった用事を片付けたりして
過ごしますかね〜( ´ ▽ ` )




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by infiniti_q45_213 | 2017-07-02 09:44 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.6.25の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳
< 2017年 シャクナゲ岳 ご来光 >
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< 2017年 佐幌岳 雪庇の稜線と雲海>
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2007年 HOME MADE 家族 microさん来店 >
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< 2008年 天売・焼尻キャンプ ISHIZOさんと >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.6.25の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.3% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1610kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆



明日は定休日…

先日の山行で負傷した爪の痛みも
癒えぬまま次の山行の日を迎えます。

大丈夫か? 自分?


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by infiniti_q45_213 | 2017-06-25 09:51 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

☆2017.6.18の体重測定結果

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳

< 2016年 オプタテシケ山 >
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< 2016年 喜茂別岳 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)

< 2006年 ノースサファリ >
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< 2008年 北村ふれあい公園 >
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100kg超えの期間が15年ほどありました(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.6.11の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 8.7% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1615kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆



今週は連休なので2日間食べまくって
絶対体重増えるの確実だから….

事前にもうちょっと
落としておきたかったけどイマイチ 笑

明日と明後日は定休日♬
月イチ連休でございます♬

下界をウロチョロするお金がないので
お山にこもりましょうかね〜 笑

山は良いですよ、
お金がかかる誘惑が無い 笑

電波も無いから通信料もかからないし
ネットでお買い物もできません 笑

必要なのは体力と装備だけ。

対価は絶景と絶大なパワー。

パワースポットが好きな人は
絶対登山するべきでしょう!




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by infiniti_q45_213 | 2017-06-18 10:47 | ダイエット | Trackback | Comments(0)