2012年 06月 07日 ( 1 )

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6/7(木)

先日、第2子が産まれて
2児の父になったYuzuru氏。
e0105954_17565687.jpg

2ブロックの短い部分に
3Dラインを全面的に入れています。

第2子誕生おめでとうございます!!


最近、身の回りの友人・知人の間で
ダイエットが流行っています。

夏に向け、みんな頑張っています♪

無理な食事制限は、いつか限界が来て
必ずリバウンドしてしまいます。

基礎代謝より摂取カロリーが
少なければ、必ず痩せますが・・・

同時に基礎代謝も落ちてしまいます。

例えば・・・
「マイナス5kg達成〜♪」となり、
「今日から食事の量を少し増やそう!」
となると、基礎代謝が落ちて前より
太りやすくなっているトコロに
摂取カロリーが増え、リバウンド
してしまいます。

食事制限だけで痩せるという事は、
永遠に食事を減らし続けて、
いつかは何も食べないという事に
なってしまいますね・・・(笑)

ダイエットの第一歩は・・・

まず自分の基礎代謝量を知り、
1日の摂取カロリーを基礎代謝量プラス
4〜500キロカロリー程度に調整して、
基礎代謝量をオーバーした分を運動で
消費する様にします。

運動を続ける事により、筋肉量が増え
脂肪を燃焼しやすい体質になり、
リバウンドしにくいカラダになるハズです。
by infiniti_q45_213 | 2012-06-07 18:25 | ヘアスタイル ダイエット | Trackback | Comments(0)