☆2017.4.2 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ6年目になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 樽前山 西山 >
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< 2016年 音更山 >
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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2008年 西表島 >
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< 2009年 那覇空港 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.4.2の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.3kg ☆
☆ 体脂肪率 9.2% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1602kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

たくさん食べてもシッカリ運動で
5年以上キープしてます〜^_^





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by infiniti_q45_213 | 2017-04-02 09:52 | ダイエット | Trackback | Comments(0)