☆2017.3.12 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2011年 7月 Flowrider >
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< 2012年 1月 Flowrider >

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過去のMAX体重は120kg (*´Д`*)

< 2008年 7月 北村ふれあい公園 >
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< 2009年 4月 Flowrider >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(@´_`@)

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2017.3.12の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.4kg ☆
☆ 体脂肪率 9.8% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1600kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


体脂肪率 ギリギリ1桁キープ ^_^

明日は定休日〜v(´∀`)v
ダイエットも定休日です〜 笑

今日と明日は
欲望のままに食べます(´艸`) 笑

どこに登って何を食べるかは…

天気や下山後の予定によるので、
いつも出かけるギリギリまで未定??



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by infiniti_q45_213 | 2017-03-12 09:53 | ダイエット | Trackback | Comments(0)