☆2017.1.8 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 6月 三頭山 >
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< 2016年 7月 チロロ岳 西峰 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年 石垣島 >
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< 2008年 甥っ子と >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

★ 2016.1.8の体重測定結果 ★
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☆ 体重 67.0kg ☆
☆ 体脂肪率9.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.7 ☆
☆ 基礎代謝 1628kcal ☆
☆ カラダ年齢 29歳 ☆

年末年始の暴飲暴食で
71kgまで増量したので….

短いリセット期間では
あまり落とせませんでしたね〜??

明日も近場のお山をユルっと登って、
その後は新年会的うたげの予定です…

ダイエットは火曜から頑張ろう♬ 笑






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by infiniti_q45_213 | 2017-01-08 09:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)