☆2016.12.18 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2015年 8月 戸蔦別岳 >
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< 2016年 7月 音更山 >

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年 3月 Flowrider >
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< 2008年 7月 北村ふれあい公園 >

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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.12.18の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.2kg ☆
☆ 体脂肪率8.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 16294kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

19〜20日は第3月火で巣ので
月イチ連休となります。

ダイエットも2連休ですので...
おそらく5〜6㌕は体重増加します??

元デブの吸収力はハンパないです 笑

連休明けもクリスマスに年末年始...

休みは、ほぼ無いので
登山も行かずに飲食の機会が増えるので
体重増加は避けられません…汗

ダイエットは来年から...? ですかね…汗







☆ 年末年始の営業のお知らせ ☆

12月29日まで通常営業いたします。

12月30日の営業時間 10:00〜16:00

大晦日のみ正月休みとさせて頂きます。

新年は元旦から営業いたします。
(1/2【月】は休まず営業)


元旦〜3日の営業時間 10:00〜15:00

1/4日(水)は振り替え休日となります。

1/5日より通常営業いたします。



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by infiniti_q45_213 | 2016-12-18 13:59 | ダイエット | Trackback | Comments(0)