☆2016.12.11 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2016年 4月 目国内岳 >
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< 2016年 4月 漁岳
>

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年 4月 竹富島 >
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< 2008年 8月 藍鱗 >

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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.12.11の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率9.8% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1604kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

なんとかクリアしたので
今晩から明日の定休日は
ダイエットも休み〜♬笑

朝から山に登って下山後は
欲望のままに食べたいです 笑

毎週休み明けは…

たった1日の欲望解禁で
3〜4㌕は必ず体重増加します??

元デブの吸収力はハンパないです 笑

火曜からダイエット頑張る〜♬ 笑






☆ 年末年始の営業のお知らせ ☆

12月29日まで通常営業いたします。

12月30日の営業時間 10:00〜16:00

大晦日のみ正月休みとさせて頂きます。

新年は元旦から営業いたします。
(1/2【月】は休まず営業)


元旦〜3日の営業時間 10:00〜15:00

1/4日(水)は振り替え休日となります。

1/5日より通常営業いたします。



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by infiniti_q45_213 | 2016-12-11 09:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)