☆2016.12.4 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

★ 2016.12.4の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.5kg ☆
☆ 体脂肪率9.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1608kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2015年 5月 十勝岳 >
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< 2015年 9月 赤岳 >

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚


< 2008年 4月 竹富島 >
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< 2008年 10月 ノースサファリ >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

明日は定休日!
ダイエットもお休みしますよ!笑

朝からお山に登って下山後は
欲望のままに暴飲暴食します! 笑

登る前夜から暴食します! 笑

ダイエットは火曜から〜♬





☆ 年末年始の営業のお知らせ ☆

12月29日まで通常営業いたします。

12月30日の営業時間 10:00〜16:00

大晦日のみ正月休みとさせて頂きます。

新年は元旦から営業いたします。
(1/2【月】は休まず営業)


元旦〜3日の営業時間 10:00〜15:00

1/4日(水)は振り替え休日となります。

1/5日より通常営業いたします。



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by infiniti_q45_213 | 2016-12-04 10:14 | ダイエット | Trackback | Comments(0)