☆2016.11.6 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年5月 恵山 >
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< 2016年7月 石狩岳 >
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過去のMAX体重は120kg!


< 2008年5月 沖縄料理 >
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< 2009年6月 石垣島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.11.6の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.6kg ☆
☆ 体脂肪率9.5% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1614kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


明日は定休日でお山に登ります…

ラッセル祭りのヨカ〜ン!!

下山後は決めてないけど
ナニカをタクサン食べるにキマッテマス 笑

ダイエットは火曜から!! 笑






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by infiniti_q45_213 | 2016-11-06 09:44 | ダイエット | Trackback | Comments(0)