☆2016.10.30 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年4月 石垣島 >
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< 2009年4月 フローライダー >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)


「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

43歳 身長180cm 66〜68kgほど。

< 2013年7月 塩谷丸山 >
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< 2015年10月 十勝岳 >
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★ 2016.10.30の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.0kg ☆
☆ 体脂肪率9.1% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.1 ☆
☆ 基礎代謝 1603kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


明日は定休日でお山に登りますが…

またしても天気が悪い。

今年も天気運が悪くて
第1希望の山に登れた記憶が無い。

そして、下山後はスイーツ祭り♬

楽しみです〜^_^

ダイエットは火曜から!! 笑



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by infiniti_q45_213 | 2016-10-30 10:26 | ダイエット | Trackback | Comments(0)