☆2016.10.16 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

★ 2016.10.16の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 8.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1614kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年4月 八重山諸島 黒島 >
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< 2008年8月 焼尻島 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

43歳 身長180cm 体重65〜68kgほどです。

< 2015年8月 幌尻の肩から七ッ沼カール方面 >
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< 2016年7月 チロロ岳 西峰 >
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10/17〜18は月イチ連休となります。

今日まで天気が良いのに、
ワタクシの休みは天気が悪いという
相変わらずの天気運の悪さです 涙






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by infiniti_q45_213 | 2016-10-16 12:37 | ダイエット | Trackback | Comments(0)