☆2016.10.2 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2012年 サイパン Flowrider >
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< 2012年 KINOTOYA CAFE >

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2006年 焼尻島キャンプ >
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< 2007年 石垣島 >

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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.10.2の体重測定結果 ★

☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 7.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1617kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


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定休日はダイエットもお休みなので
休み明けの火曜日はまたもや70kg超え…汗

1日食べまくったら大体4kgは肥えます 笑

山に登っていなかったら、
どうなってしまうのでしょう〜怖

火曜日からは質素な夕食と寝る前の運動で
なんとかリセットすることが出来ました♬

もう5年くらい…

食べる→肥える→ダイエットの無限ループ 笑

明日は天気がダメダメなので、登山は軽めの
トコロをサクっと登って終了ですかね〜?

下山後はスイーツ祭り…の予定。





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by infiniti_q45_213 | 2016-10-02 10:09 | ダイエット | Trackback | Comments(0)