☆2016.9.25 公開処刑


2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2015年7月 白雲岳 >
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< 2016年6月 三頭山 >

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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2007年4月 西表島 >
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< 2010年6月 石垣島 >

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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.9.25の体重測定結果 ★
☆ 体重 66.0kg ☆
☆ 体脂肪率 7.1% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1643kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆

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先週は月イチ連休でペテガリ岳へ。

下山後遅い時間にバイキングで
暴飲暴食したら...

連休あけの水曜日は70kgでした 笑

リセット日が1日少なくて
調整しきれませんでしたが、
なんとか5日でー4kg調整しました。

明日は定休日でダイエットもお休み♬

夢のカケラを探しにお山に登って、
下山後はナニ食べよー??

なーんにも決まってませんっ! 汗





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by infiniti_q45_213 | 2016-09-25 10:47 | ダイエット | Trackback | Comments(0)