☆2016.9.18 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2011年 6月 竹富島 >
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< 2015年 10月 十勝岳 >
バックに見えているのは美瑛岳e0105954_9571269.jpg



過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2007年 4月 石垣島 >
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< 2009年 6月 那覇空港 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.9.18の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 7.5% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 3 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1628kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


明日と明後日は、月イチの連休です。

お山にこもります( ̄^ ̄)ゞ





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by infiniti_q45_213 | 2016-09-18 10:01 | ダイエット | Trackback | Comments(0)