☆2016.9.4 公開処刑


2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2016年 1月4日 樽前山 西山 >
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< 2016年 5月3日 暑寒別岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚

< 2008年 デイキャンプ 釣り >
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< 2009年 フローライダー >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.9.4の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 9.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1605kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


明日は定休日ですので
ダイエットもお休みします〜♬

どこの山に登って何時に降りてくるか
わからないのでいつもギリギリまで
なにも決められないです〜??

天気もイマイチだし…

あっちこっちで台風の影響があるので
近場でサクっとですね〜^_^

どこの山に登って、
どこのお店で暴食するかは
夕方の天気予報を見てから決めます^_^





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by infiniti_q45_213 | 2016-09-04 10:35 | ダイエット | Trackback | Comments(0)