☆2016.8.7 公開処刑

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエットから
キープ5年になりました♬

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的リミットの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを決めてます。

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

< 2014年 9月 大雪山 >
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<2016年 4月 目国内岳 >
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過去のMAX体重は120kg ( ゚´Д`゚)゚
< 2006年 牧志公設市場 >
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< 2009年 自由な空間 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(〃´ω`)ゞ

★ 2016.8.7の体重測定結果 ★
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☆ 体重 64.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.6% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.0 ☆
☆ 基礎代謝 1584kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


明日は定休日です♬

登山初心者の友人Kくんと山友meguさんと
のんびりハイキング登山に行きますよ♬








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by infiniti_q45_213 | 2016-08-07 10:07 | ダイエット | Trackback | Comments(0)