☆2016.6.26 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目になりました(✿´ ꒳ ` )

リバウンド予防と
自己記録のため毎週日曜の
体重を公開しています(*・д・ノ)ノ゛

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(๑′ᴗ‵๑)

定休日前日(日曜日)の朝の
体重測定でワタクシ的リミットの
68.0kgを下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます(๑・∀・๑)

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 43歳

<2015年 比布岳山頂 バックは北鎮岳>
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<2015年 戸蔦別岳 山頂>
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過去のMAX体重は120kg (´・ω・`)

<2008年 八重山諸島 黒島>
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<2009年 自由な空間でビリヤード>
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜【〃´∀`照】ゞ

★ 2016.6.26の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.0kg ☆
☆ 体脂肪率 9.3% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1613kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆


連休明けの水曜日は70kg超えでしたので、
5日間で4kg以上減量できました♬

もちろん食べながら運動です。

明日は定休日でお山に登る日ですが、
午後から予定アリなので…

近場で軽めに登りましょうかね??





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by infiniti_q45_213 | 2016-06-26 10:31 | ダイエット | Trackback | Comments(0)