☆2016.04.24 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目( ´ ▽ ` )ノ


リバウンド予防と
自己記録のため
毎週日曜の体重を公開??

リバウンドしたら鋭く
ツっこんで下さい(ノ´∀`)ノ

定休日前日(日)の朝の
体重測定でワタクシ的
リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな
食べ放題を禁止という
自己ルールを決めてます^_^

「まっきぃ♂」の
仕様は身長180cm 43歳

<2014年 9月 大雪山 お鉢平>
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<2015年 7月 大雪山 白雲岳>
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過去のMAX体重は120kg (´・ω・`)

<207年 西表島>
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<2009年 羽幌沿海フェリー>
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100kg超えの期間が
15年ほどありました 汗

★ 2016.4.24の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.6kg ☆
☆ 体脂肪率9.5% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.6 ☆
☆ 基礎代謝 1623cal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


2連休で欲望のままに食べた分を
1日少ないリセット期間では
消費しきれずイマイチな結果に…

リミットは68.0kgですが、
あとの事を考えると事前に
65kg台まで落としておきたいのです。

たったの数百グラムですが、
その数百グラムに一喜一憂するのが
ダイエッターと言う生き物なのです 笑





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by infiniti_q45_213 | 2016-04-24 11:39 | ダイエット | Trackback | Comments(0)