☆2016.3.13 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o

定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳
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過去のMAX体重は120kg (*_Д_*)
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100kg超えの期間が15年ほどありました 汗

★ 2016.3.13の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率8.4% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1617 kcal ☆
☆ カラダ年齢 26歳 ☆


先週の日曜の朝65.7㌕だった体重が
日曜の夜から月曜の夜まで、
ダイエットをお休みして
欲望のままに食べたら火曜の
朝の測定で5.3㌕増の71.0㌕に 笑

寝る前にセッセと筋トレして、
なんとか6日間で5.1㌕落として
おおかたリセットできました♬

吾輩はやれば出来る子である...
    ∩∩
   (´・ω・)
   _| ⊃/(___
 / └-(____/

明日と明後日は月イチ連休となります。
ダイエットも連休でまた肥えます 笑

やる気はまだ無い 笑
   ⊂⌒/ヽ-、__
 /⊂_/____ /


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by infiniti_q45_213 | 2016-03-13 08:32 | ダイエット | Trackback | Comments(0)