☆2016.2.28 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o

定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳

2012年 Flowrider
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2015年 大雪山系 北鎮岳 山頂
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過去のMAX体重は120kg????
2008年頃か? 甥っ子2号と。
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2010年 Flowrider 100kgを切った頃
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100kg超えの期間が15年ほどありました??

★ 2016.2.28の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.9kg ☆
☆ 体脂肪率 9.8% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.3 ☆
☆ 基礎代謝 1626 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


先週の下山後は…

寿司&しゃぶしゃぶ食べ放題で
やり過ぎてしまいまして、
休み明けの体重は4㌕ほど
増量して約7万㌘に!!??

今週は悲しい出来事もあり、
ヤケ喰いしたりでダイエットは
あまりヤル気が出ませんでした。

明日はお山で癒されてからの…

9のつく日だからアレか。

気が変わる可能性



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by infiniti_q45_213 | 2016-02-28 09:50 | ダイエット | Trackback | Comments(0)