☆2016.2.21 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o

定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳
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過去のMAX体重は120kg????
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100kg超えの期間が15年ほどありました??

★ 2016.2.21の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.4kg ☆
☆ 体脂肪率 9.3% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.5 ☆
☆ 基礎代謝 1630 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


先週は焼肉バイキングからの
スイーツ祭り2連チャンで休み明けの
体重は5kgほど増加していました??

いつもより1日少ない
リセット期間なのでイマイチ落とせず
また定休日を迎えてしまいました 笑


明日は冬山初心者メンバーとユルッと
サクッと登って下山後は肉魚祭り?

な感じになりそうです!

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by infiniti_q45_213 | 2016-02-21 09:56 | ダイエット | Trackback | Comments(0)