☆2016.1.31 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o

定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳

2014年 11月 イワオヌプリ 山頂
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2015年 8月 北戸蔦別岳 山頂
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過去のMAX体重は120kg????

2007年 5月 釣り掘 藍鱗
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2008年 6月 釣り掘 藍鱗
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100kg超えの期間が15年ほどありました??

★ 2016.1.31の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.2kg ☆
☆ 体脂肪率 9.7% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1621 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


先週はハワイアンカフェで
パンケーキなどを2人で21品も食べる
とういうヤリ過ぎスイーツ祭りで
火曜の朝はまた70000㌘??
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6日間のリセット期間で3.8kg減の
火曜日→日曜日で70.0kg→66.2kg^_^

あと1kg落としたい…??

BMI20.4は標準体型です、
瘦せ型に分類されるのはBMI19から…

身長180cmだと59kg!

キビシ過ぎませんかねー??


あと7kg以上落とすなら、
筋肉量減らさないと無理ですね…

山屋としてそれは無理な相談です??

明日は定休日ですのでダイエットは
お休みしま〜す( ´ ▽ ` )ノ 笑


どこに登って何を食べよぉ?

相変わらず予定は未定です??
出発直前まで情報収集します♬





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by infiniti_q45_213 | 2016-01-31 10:46 | ダイエット | Trackback | Comments(0)