☆2016.1.17 公開処刑

★ 2016.1.17の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.7kg ☆
☆ 体脂肪率 9.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.6 ☆
☆ 基礎代謝 1612 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o

定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳

2014年 6月 昆布岳 山頂
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2015年 2月18日 徳舜瞥山 厳冬期も短パン 笑
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過去のMAX体重は120kg????
100kg超えの期間が15年ほどありました??

2008年 石垣島
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2008年 北村ふれあい公園 DAYキャンプ

甥っ子 「翔」と。
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1/4・1/11・1/15と2016年になってから
もう3度もスイーツ祭りを開催…??

今年に入ってもう30個以上のケーキを
食べて何万kcal摂取してることやら…

さすがにヤバいですねー(; ̄O ̄)

そろそろ真面目にダイエットしなければ??

ダイエットに近道無し!!
栄光に近道無し!!


明日と明後日は定休日です。

2016年初の月イチ2連休だというのに、
月火水と全道的に大荒れの天気ですと?

大きなお山に行くのは厳しそうですね…
さてどぉしましょ〜??


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by infiniti_q45_213 | 2016-01-17 08:17 | ダイエット | Trackback | Comments(0)