☆2016.1.10 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから
キープ5年目となりました( ´ ▽ ` )ノ

リバウンド防止と自己記録のために
毎週日曜日の体重を公開しています??

リバウンドしだしたら
鋭くツっこんで下さい o(^▽^)o


定休日の前日の日曜日の体重測定で
ワタクシ的リミット体重の68.0kgを
下回らないと大好きなバイキング禁止
という自己ルールを決めてます^_^

まっきぃ♂の仕様は身長180cm 43歳

2014年 6月 羊蹄山
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2014年 6月 黄金山
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過去のMAX体重は120kg????

2006年 ニホンザリガニを食す
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2009年 焼尻キャンプ
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100kg超えの期間が15年ほどありました??

★ 2016.1.10の体重測定結果 ★
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☆ 体重 66.7kg ☆
☆ 体脂肪率 9.9% ☆
☆ 内臓脂肪レベル 4 ☆
☆ BMI 20.6 ☆
☆ 基礎代謝 1610 kcal ☆
☆ カラダ年齢 28歳 ☆


年末年始の暴飲暴食をリセットするには
1週間じゃ足りませんねー笑

ダイエットに近道無し!!
栄光に近道無し!!

明日は定休日ですので、
もちろんお山に行きますが…

やや長丁場の山行が続いたので、
山トモさんとのんびりハイキングに
行きます〜(^_^)♬




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by infiniti_q45_213 | 2016-01-10 10:29 | ダイエット | Trackback | Comments(0)