☆2015.10.11 公開処刑

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから4年...

リバウンド防止の戒めと…

自己記録のため毎週日曜日の
体重を公開しています。

リバウンドしだしたら、
キツい突っ込みを入れて下さい! 笑


定休日前の日曜の体重測定で
BEST体重の68.0kgを下回らないと...

大好きなバイキングに行っては
イケナイというルールを決めてます。

まっきぃの仕様は…

身長180cm 実年齢42歳 ♂
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過去のMAX体重は120kg!! ??
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☆2015.10.11の体重測定結果
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体重 65.6kg
体脂肪率 9.9%
内臓脂肪レベル 4
BMI 20.2
基礎代謝 1607 kcal
カラダ年齢 27歳


体脂肪率がギリギリ一桁??

厳冬期の登山に向けて
13〜4%まで上げても良いかな〜

先週よりカラダ年齢が3歳老けた??

実年齢マイナス20歳を
キープしたいのですけどねー??

ダイエットに近道無し!
栄光に近道無し!
!


明日は定休日!

先日の台風の影響で倒木被害で
登れない山も多いので…

行くお山はまだ決めてません、
ギリギリまでお天気や
その他の情報収集します。


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by infiniti_q45_213 | 2015-10-11 09:59 | ダイエット | Trackback | Comments(0)